春季上火怎么辦 滅“火”攻略大推薦(2)

  春季防上火

  再者,具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質的食物,比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等,日常買菜燒菜時不妨多選擇一些。

  另外,綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處,日常可以堅持食用。有條件的還可以熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用,同樣能達到春季養(yǎng)肝的目的。

  對于有上呼吸道感染的患者,也可以將香菜、蔥、姜及適量的醋熬成湯服用,能起到發(fā)散內熱的作用。

  生活習慣:養(yǎng)成良好的生活習慣也是對抗“火氣”的首要之務。

對于有上呼吸道感染的患者,也可以將香菜、蔥、姜及適量的醋熬成湯服用,能起到發(fā)散內熱的作用。

  (1)多喝水:春季氣候干燥,要多喝水來冷卻體內燥熱,促進表皮循環(huán),保持肌膚 滋潤,另外亦可除口臭。

  (2)睡眠充足:保持充足的睡眠也十分重要。對于因上火而有痘痘困擾的人來說,休息是有效的去痘方法。

  (3)保持好心情:上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關關,保持樂觀積極的生活態(tài)度,“火”自然無從升起。

  (4)到戶外走動踏青:常到戶外踏青呼吸新鮮空氣,能促進體內新陳代謝、增加體表散熱,人也會覺得比較清爽、舒服,尤其是冬天久居室內、氣血積郁、內熱較大的人更是需要。

春季上火吃什么 春季上火怎么辦 
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