春季女人養(yǎng)生之道
春天是精神病患者易發(fā)病季節(jié)。一般人也可能出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、多夢、思維活躍而難以集中,出現(xiàn)困倦乏力,精神不振等“春困”癥。以下辦法可以緩解春困:
1、慢跑
慢跑有助于細胞和組織得到額外的氧,促使大腦清醒。
2、游泳
游泳能增強身體的耐力,而不增加關(guān)節(jié)的負擔(dān)。抗擊春困,趕走疲勞。
3、蒸氣浴
每周一次蒸氣浴,可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”,從而使血管得以凈化,血液循環(huán)重新振作起來。
4、科學(xué)膳食
春天,身體非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃幾天生的素食:蘿卜、辣椒、香蔥、水果等,能幫助您克服極度的倦意。
5、食用蒲公英
蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等,能促進肝和腎的活動,促進消化,從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃,也可以晾干后泡茶。
6、注意養(yǎng)生
攝食適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)陽之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等,恢復(fù)人體陰陽平衡,使人精神充沛。
解決春困多睡不是辦法,睡眠時間過長可能會降低大腦皮層的興奮性,導(dǎo)致越睡越困,多喝些香茶能減輕春困,風(fēng)油精,花露水等也是解困佳品。