血虛吃什么好
花生油炒木耳
原料：花生油、木耳、姜、鹽、味精各適量
做法：
1、先將木耳洗凈，并把姜切片。
2、在鍋中倒入適量的花生油，燒熱后放入姜片炒香，2分鐘左右就可以放入木耳。
3、后加一些鹽和味精調(diào)味即可。
這道菜具有通氣、清血、通血的作用。
菠菜炒豬肝
原料：豬肝150克，菠菜、淀粉、鹽、醬油、味精各適量
做法：
1、首先，將豬肝洗凈，切片。
2、將豬肝與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，即可食用。
這一道菜具有補(bǔ)鐵的作用，可以治療缺鐵性貧血等癥狀。
紅棗首烏粥
原料：首烏60克，紅棗3~5枚，粳米100克
做法：
1、首先，煎煮首烏，取濃汁并且去渣。
2、將首烏濃汁與紅棗和粳米一同熬煮成粥。
3、將熟時(shí)，放入適量的紅糖，再煮沸時(shí)即可食用。
注意：要趁熱溫服。而且，首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用搪瓷鍋。
這道粥具有補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛的功效，對(duì)于女性補(bǔ)血非常有效。
結(jié)語(yǔ)：想要擁有好的氣色和精神，女性一定要調(diào)理好血虛的問(wèn)題，女人只有補(bǔ)血才能養(yǎng)顏，氣血主宰著女人的美麗和健康，所以是不可怠慢的哦!
