刮痧雖然對(duì)我們的身體有很大的幫助,但是在刮痧的時(shí)候也需要注意一些注意事項(xiàng),那么你知道刮痧的注意事項(xiàng)嗎?敬請(qǐng)收看本期的萬家燈火養(yǎng)生聽聽王敬的講解。

  本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中國中醫(yī)研究院培訓(xùn)中心中國刮痧健康法培訓(xùn)部王敬,講刮痧的注意事項(xiàng)。

  下面是本期視頻的內(nèi)容簡介:

  刮痧的注意事項(xiàng)

  一般飯后不能馬上刮痧,原理上文有述;超過晚上十點(diǎn)以后也不建議刮痧,身體開始進(jìn)入休養(yǎng)生息的時(shí)間了,刮痧讓血脈動(dòng)起來,跟身體的需求相違背了;刮痧的時(shí)候注意防風(fēng),以免受風(fēng)感冒等;背部刮痧等需要他人協(xié)助;刮痧之前和之后都要注意氣血的補(bǔ)充,多喝紅糖水、紅棗湯、五谷雜糧粥等補(bǔ)充氣血,因?yàn)楣勿鹨彩呛馁M(fèi)氣血的活啊,人體得依靠氣血把身體里的垃圾頂出來,要記住痧不是靠刮得越重就出來得越多,而是本來垃圾就存在于身體內(nèi),刮痧是一個(gè)促因,給他們一個(gè)排除的契機(jī),健康的人,刮痧力度在大都出不了多少痧,而該部位有問題的人,特別是酸啊疼的部位,輕輕一刮,痧就爭先恐后地出來了。

  面部刮痧:

  面部刮痧,主要作用就是加快臉部的循環(huán),對(duì)治療痘痘有一定的輔助作用,可以自行操作,開始的時(shí)候需要對(duì)著鏡子,到后面熟練了,基本可以隨手刮了。臉部刮痧基本都是從臉中間,往兩邊刮,往耳朵的方向。先均勻涂上潤滑油,刮的時(shí)候力度不要太大,以免留下不能馬上褪去的紅印,影響第二天出門。我感覺,在涂了橄欖油或潤膚露之后刮,吸收特別好,既是潤滑,又是一種護(hù)膚了。眼部的刮痧,對(duì)黑眼圈也有一定的治療效果,不過需要堅(jiān)持,不是一兩次就馬上見效的,眼部的肌膚更加薄,刮的時(shí)候力度要更小,不要過多過重滴牽扯眼部皮膚,否則效果會(huì)適得其反。

  背部與頸部刮痧:

  背部與頸部的刮痧,一般都是一起刮的,因?yàn)轭i部與腰部的不舒適都是有關(guān)聯(lián)的??梢砸黄鸸蔚那疤釛l件是,你的氣血允許你一次性刮大面積的,否則會(huì)有心慌氣短等現(xiàn)象出現(xiàn)。刮的時(shí)候,也是刮痧板與身體呈60-90度的角度,從上往下刮,刮的時(shí)候,會(huì)發(fā)現(xiàn)有的地方特別酸、特別疼,有的地方還會(huì)遇到類似氣泡一樣的東西,這都說明該區(qū)域的不健康,有垃圾擋路啦!刮痧如果結(jié)合拔罐,效果更好。先刮痧,看哪個(gè)地方出痧多,顏色深,直接梅花針?biāo)藕?,刺血后拔罐,你?huì)發(fā)現(xiàn)嘩啦啦的垃圾爭先恐后啊,刮痧后刺血拔罐的一個(gè)好處是,問題嚴(yán)重的部位恢復(fù)較快,垃圾排除速度快了,疼的時(shí)間也短了,而且留痧的時(shí)間也短了,否則看起來會(huì)比較恐怖,有紅的、紫色甚至黑色的痧,褪去的速度要看個(gè)人體質(zhì)而定,短則半天一天,多則十天半個(gè)月也是可能的。

  減肥刮痧:

  刮痧用在減肥上也比較多,通過疏通經(jīng)絡(luò),加快垃圾分解和運(yùn)送,身體的垃圾少了,自然就苗條了。關(guān)于減肥,很多人都在嚷嚷,其實(shí)大部分人需要的并非減肥,而是塑身。我們要減的是體積,不是體重,很多人糾結(jié)于自己多少多少斤,是很不明智的。要知道,一個(gè)只有90斤的人,同樣可以看起來很肥碩,一個(gè)體重130的人也可以看起來很精干。為什么,體積使然!看到網(wǎng)上很多,動(dòng)不動(dòng)就叫囂,自己要在幾天之內(nèi)靠不吃飯達(dá)到多少體重的帖子,看題目,我就知道你的減肥成功不了,即便成功了也不一定體型就比減肥前好,即便體型瘦小了,臉色也絕對(duì)好不到哪里去。要知道,這是以損壞身體機(jī)能為代價(jià)的,能長久么?記住,減肥遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有塑身重要,我們要的是體積上的小,不是體重上的小,如果身材勻稱,看起來舒服,管他體重是一百二還是一百五呢!大家說對(duì)吧?

  腿部刮痧:

  腿部的刮痧,對(duì)塑身有一定的效果。腿外側(cè),就是立正時(shí)候手指貼的部位的這條線,是膽經(jīng),經(jīng)常敲打一下,或者刮痧,對(duì)于瘦大腿有一定的效果;腿部的正面這條線,是胃經(jīng),如果你腸胃不太好,這條經(jīng)絡(luò)上一定有不少痛點(diǎn)的哦,第一次刮痧的時(shí)候估計(jì)得齜牙咧嘴的說,有的地方還是蠻疼的,刮的時(shí)候要有心理準(zhǔn)備;腿的內(nèi)側(cè)則是肝經(jīng),刮的時(shí)候也是從上往下的順序。當(dāng)然,也有一種說法是,如果想瘦小腿,就從腳踝部位往膝蓋方向刮,

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  本期嘉賓介紹:

  王敬

  四川成都人,畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)療系,現(xiàn)為中國中醫(yī)研究院培訓(xùn)中心中國刮痧健康法培訓(xùn)部、中國中醫(yī)研究院保健品公司中國刮痧健康法推廣中心主任。曾在俄羅斯、烏克蘭、馬來西亞進(jìn)行學(xué)術(shù)交流和醫(yī)療教學(xué)工作。主編出版的著作有《中國刮痧健康法》、《常見病實(shí)用氣功療法》、《百病氣功與食餌自療》、《千家妙功》、《千家妙功續(xù)》、《男女病奇效良方》、《經(jīng)驗(yàn)良方大全》、《女科秘訣大全》、《夫妻按摩法病法》、《中國拔罐健康法》、《男子性功能障礙治療大全》,等近20部。發(fā)表的論文有:中醫(yī)學(xué)獨(dú)立發(fā)展探討、陰陽五行歷史形態(tài)探討、刮痧療法簡介、刮痧治療原理等十余篇。

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