減肥是很多女性朋友們亙古不變的話題，我們可以通過減肥瑜伽來達到減肥的目的。那么你知道減肥瑜伽有哪些嗎?快速減肥瑜伽的動作又有哪些呢?一起來了解下吧!
減肥瑜伽
步驟/方法
1、盤坐姿勢，腰背挺直，呼氣，頭往下低。
2、頭慢慢往左邊轉(zhuǎn)，使耳朵盡量貼緊肩膀。
3、頭部往后轉(zhuǎn)。
4、再往右轉(zhuǎn)，按前-左-后-右的方向轉(zhuǎn)動3-5次。
5、跪坐姿勢，雙手自然放在大腿上方。
6、吸氣，雙手交叉，往頭頂方向高舉，同時抬起臀部，呈跪立姿勢。
7、呼氣，往左方坐下，同時往左方扭動腰肢，吸氣，回到動作2，換方向進行。
8、注意事項頸部轉(zhuǎn)動的時候，感覺不靈活的那一側(cè)可多做幾次，讓肌肉放松。
