20130329飲食養(yǎng)生匯：劉家瑛講如何預(yù)防聽(tīng)力下降

　　倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴，車(chē)間喧鬧，人聲喧嘩等各種噪聲，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽(tīng)力急劇減退。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是保護(hù)聽(tīng)力的首要一條。

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　　如果經(jīng)常處于急躁，惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血，水腫和聽(tīng)覺(jué)障礙，這樣容易出現(xiàn)聽(tīng)力銳減。所以，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

　　⒊按摩

　　按摩耳垂前后的處風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨的凹陷處)和聽(tīng)會(huì)穴(在耳屏前下方，下頷關(guān)節(jié)突后緣凹陷處)，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可見(jiàn)效。推薦：非常有效的耳部保健操。

　　⒋注意用藥

　　應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素，鏈霉素，卡那霉素，新霉素等，這些藥物容易引起耳中毒而損害聽(tīng)力。神經(jīng)性耳聾患者更要注意!

　　⒌好不要挖耳朵

　　經(jīng)常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發(fā)炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時(shí)，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B，C和魚(yú)肝油。

　?、侗＝≈蓝嘌a(bǔ)腎

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，聽(tīng)力的減退與腎虛有著密切的關(guān)系。因此可以多服用一些補(bǔ)腎的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，豬腎粥等，這些食物對(duì)保護(hù)聽(tīng)力頗有裨益。

　?、凡灰^(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)

　　當(dāng)你經(jīng)常使用mp3，mp4或mp5用耳機(jī)聽(tīng)歌或看視頻的話(huà)，切記不要將音量調(diào)的太大，更不要長(zhǎng)時(shí)間地使用，因?yàn)檫@樣會(huì)使你的聽(tīng)力下降，如果想長(zhǎng)時(shí)間使用，可以不使用耳機(jī)。

　　注意：

　　本頻道文章版權(quán)歸云南衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　劉家瑛

　　女，主任醫(yī)師，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院神經(jīng)科主任，大學(xué)本科。

　　1968年開(kāi)始從醫(yī)，1976年畢業(yè)于廣州中山醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系，一直從事中醫(yī)針灸科研與臨床醫(yī)療和教學(xué)工作。工作期間曾參加全國(guó)高級(jí)針灸提高班，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院西學(xué)中專(zhuān)業(yè)課的研修并獲得優(yōu)異成績(jī)。曾得到針灸學(xué)家，中國(guó)工程院院士程莘農(nóng)教授等多位專(zhuān)家的臨床指導(dǎo)。因工作需要，在北京醫(yī)院神經(jīng)科進(jìn)修兩年。

　　30多年來(lái)，由于不懈的努力，對(duì)中醫(yī)理論有較深的認(rèn)識(shí)，對(duì)針灸治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病方面有突破性進(jìn)展，擅治腦血管病、震顫麻痹、面癱、面肌痙攣、各種神經(jīng)炎和神經(jīng)損傷、頭痛、頭暈、耳鳴、耳聾、穢語(yǔ)多動(dòng)癥、精神抑郁以及各種痛證等。主編《實(shí)用針灸自學(xué)指南》，合編《中華現(xiàn)代針灸驗(yàn)方薈萃》等專(zhuān)著多部。在《中醫(yī)雜志》、《中國(guó)針灸》、《中國(guó)中醫(yī)藥信息雜志》等各類(lèi)國(guó)家級(jí)雜志發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇。主持“針刺治療震顫麻痹的臨床和實(shí)驗(yàn)研究”，“電針合谷穴治療子宮收縮乏力的臨床評(píng)價(jià)”，同時(shí)還參加國(guó)家九五攻關(guān)課題《優(yōu)化針?biāo)幗Y(jié)合治療腰腿痛和術(shù)后痛的臨床試驗(yàn)研究》，《針灸防治惡性腫瘤放化療副反應(yīng)的研究》等多項(xiàng)國(guó)家中醫(yī)藥管理局中標(biāo)課題，后者榮獲中國(guó)中醫(yī)研究院科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。