鄭多燕減肥舞蹈減肥經(jīng)驗
步驟
鄭多燕減肥舞Point 1拒絕過瘦
親身經(jīng)歷過爆肥,而且通過自己的努力激瘦下來,作為一個辣媽的鄭多燕,她的經(jīng)歷相信是共鳴有說服力。提倡“美與健康并重”的她認為,完美的體態(tài)就是令全身肌肉呈現(xiàn)美的狀態(tài),而并不是越瘦越好。肌肉要分布平衡,充滿張力與柔韌度,如果肌肉量太少,光是一味地追求消脂,會使得身體很容易疲倦和消瘦,這種病態(tài)的瘦不應(yīng)該是現(xiàn)代女性的所追求!
鄭多燕式美體術(shù)的關(guān)鍵就是,簡單輕松的健身減肥操,配合營養(yǎng)均衡的飲食生活,誰也無需勉強自己,以自己可以接受、符合能力范圍的方式來輕松享瘦便可!
很多女生都很宅,都缺乏運動,其實鄭多燕也一樣不喜歡運動,婚后更是變成肥胖的家庭主婦。但正正是這個原因,她明白到只有運動才能徹底改變自己。所以,決心很重要,想要改變就務(wù)必拿出決心拿出勇氣!
鄭多燕減肥舞Point 2運動過度也不行
真正進行劇烈運動其實也就只是1個多小時左右,并沒有整天都在做運動。因為鄭多燕認為,長時間的劇烈運動會給身體帶來負擔(dān),特別是30 歲過后的女性,體力逐步下降,如果運動過度,反而會破壞身體機能,對健康減肥來說無疑是一個阻礙。其實減肥瘦身,重要的持之以恒,不要求快,也不要求高強度,只要堅持每天保持適當(dāng)?shù)倪\動量就可以了!