鄭多燕減肥舞近是火爆全國，不僅僅是女生，越來越多的男生也加入到鄭多燕減肥舞，但是呢有些朋友做了鄭多燕減肥舞成功瘦身，還有些朋友以失敗為告終，那么，究竟鄭多燕減肥舞減肥到底怎么做才有效呢?
鄭多燕減肥舞
方法/步驟
1)認真通讀完《減肥天書》
首先，你一定要認認真真的讀完《減肥天書》，如若不然，你肯定會以失敗告終!這也是我第二次才通過鄭多燕減肥舞減肥成功的重要原因。讀完《減肥天書》不為別的，大的作用就是讓你思考為啥減肥，以及調(diào)整好心態(tài)來做鄭多燕減肥舞。這是每位想要成功減肥的必備因素。一定要認真看完哦!
2)每天堅持鍛煉30分鐘左右
如果你只看鄭多燕減肥舞而不親自行動的話，那么你會覺得這套減肥操可真是簡單啊;可真當你真刀真槍做下來的時候，你就會知道堅持下來不是那么容易的事。鄭多燕減肥舞共有兩個版本，第一個版本8集，第二個版本9集。其實，兩個版本你選哪個都可以的。
做這套操你可以先將每1集都熟悉下，等熟悉了后，再給自己制定哪天跳哪一集。當然，有些人并不能很快掌握所有，那就1個星期跳1集也行，只要達到運動量就ok了。
