張悟本中醫(yī)養(yǎng)生食譜
面部厚黑的食療
【食譜推薦:人參山藥粥】
配方:人參3-6克、山藥30-60克、粳米100-200克。
做法
1、將人參(片)、山藥放入砂鍋(或鉛鍋)中,武火燒開5-10分鐘。
2、將粳米淘凈,放入鍋中,燒開后,移文火上煎熬至熟。
3、將冰糖或白蔗糖放入鍋中,加水適量,熬汁。待米熟后加入,拌勻即成。
頸部糙黑的食療
【食譜推薦:粟米南瓜紅棗粥】
主料:粟米碎,蜜棗,南瓜片
做法
上述食材一起入鍋,加適量的水煮沸,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20~25分鐘,至自已喜歡的軟硬度即可。煮的過程中要不時(shí)攪拌一下,以防鍋底煳。
結(jié)語:看完了文章,相信大家對中醫(yī)養(yǎng)生都有所了解了吧。養(yǎng)生一定要掌握科學(xué)的方法,這樣才會(huì)有一個(gè)好身體,身體也才會(huì)越來越健康!