減肥餐 四款美味的瘦身食譜吃出魔鬼身姿(3)

  吃什么水果減肥快:

  蜜桔

  蜜桔是春季人們經(jīng)常使用的水果,它不僅酸甜汁多,有止咳的功效,還是屬于低卡路里的減肥水果,蜜桔中所含的果酸、檸檬酸和維生素B都對瘦身有很好的效果。

  火龍果

  火龍果含有豐富的粗纖維和膳食纖維,以及具有提升新陳代謝功效的B族維生素。 此外,火龍果還富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結合,通過排泄系統(tǒng)排出體外,從而可以很好的排出毒素達到減肥功效。

  楊桃

楊桃的營養(yǎng)比較全面對減肥也有奇效

  楊桃的營養(yǎng)比較全面,對減肥也有奇效。吃過油膩的東西之后,再吃幾片楊桃解油膩是好不過的了,楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化,所含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤腸通大便。

  番石榴

  番石榴營養(yǎng)豐富,富含維生素C,鐵的含量更勝于其他水果,而且番石榴還是一等一的減肥水果,還可以輔助治療糖尿病。

  草莓

  鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓,向來是MM們的愛,而且草莓還有一定的減肥功效哦。草莓中含有大量的維生素和果酸,在一定程度上滿足了人體生理的營養(yǎng)需求,而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。

  香梨

  汁多香甜、清爽可口的香梨,含有豐富的膳食纖維和果膠,有助于促進效果,排出體內(nèi)堆積的廢物,預防便秘。

  檸檬

大家都知道檸檬是非常利于減肥的水果

  大家都知道檸檬是非常利于減肥的水果,它可以舒張軟化血管,加速血液循環(huán),還可以增進胃腸消化功能。榨成的檸檬汁還可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪,達到減肥目的。

  香蕉

  香蕉的膳食纖維很豐富,有很好的飽腹感,還可以刺激腸胃的蠕動。香蕉還可以幫助人體內(nèi)消化、吸收且能長時間保持能量,可謂是減肥水果之王。

  結語:上面小編為大家推薦的一些健康減肥餐大家都學會了嗎?還有一些可以減肥的水果,大家也可以試試哦!

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