4款食譜 緩解痛經(jīng)(2)

  女人痛經(jīng)吃什么

  紅糖小米大棗粥

  材料:小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量

  做法:

  1.小米清洗干凈,紅棗去核清洗干凈直接切成小片。

紅糖小米大棗粥

  2.把準備好的食材一起放入電壓力鍋中,加入適量清水按煮粥檔。

  3.煮好后的粥加入紅糖和枸杞攪拌均勻即可。

  益母草煮雞蛋

  材料:雞蛋150克、益母草30克。

  做法:

益母草煮雞蛋

  1.首先來處理益母草,清洗干凈,摘出益母草內(nèi)的雜質(zhì),直接切成段,打撈出來瀝干水分。

  2.益母草放入鍋中加入適量清水開始煮。

  3.雞蛋全部放入益母草水中,直接開始煮,煮熟之后就能夠食用。

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