20120904萬家燈火養(yǎng)生：董安立講如何矯正脊椎

　　俗話說脊椎好可以消百病，那么你知道如何矯正脊椎嗎?敬請收看本期的萬家燈火養(yǎng)生聽聽董安立的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)常務(wù)主任董安立，講如何矯正脊椎。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何矯正脊椎

　　如何確認(rèn)脊椎需矯正

　　第一個(gè)感覺就是脖子痛、腰痛、胸痛。

　　很多白領(lǐng)人士都有這個(gè)毛病。這些病基本都是坐出來的病。如果你感覺身體不適，但又查不出問題來，你可以讓整脊的大夫看看，你是否有脊椎的毛病了。這么和你說吧，以電腦為職業(yè)的人，百分之百的脊椎都有問題，只是問題的輕重而已。我為什么能下這樣的結(jié)論，是因?yàn)槲艺埩苏箤＜襾砦覀児?，做過普查而得出的結(jié)論。

　　第二，按壓脊椎找病處。

　　平趴在床上，讓人幫助順著你的脊椎一節(jié)一節(jié)的按壓，稍微有一定的力度，以被按壓著能承受為準(zhǔn)。當(dāng)你按壓到相關(guān)的骨節(jié)的時(shí)候，一定會(huì)有痛疼的感覺，而這個(gè)地方的脊椎，應(yīng)該會(huì)有問題，那就需要正骨師幫助解決了。記住，脊椎很重要，很嬌貴，不要用力按壓。整脊，需要專業(yè)醫(yī)師操作，千萬不可胡來。

　　如果我們脊椎病情不重，那我們自身如何保護(hù)脊椎呢?

　　1、不要長時(shí)間一個(gè)姿勢工作，每隔一小時(shí)，就要起來活動(dòng)一下，或者變換姿勢。讓脊椎有一個(gè)自然恢復(fù)的過程。

　　2、遠(yuǎn)離空調(diào)。千萬不要讓空調(diào)直吹你的后背，暫時(shí)你可能看不出問題，時(shí)間長了你就知道空調(diào)有多厲害了。

　　3、做弓形板運(yùn)動(dòng)。什么是弓形板?其實(shí)很多小區(qū)里的全民健身器械中都有這種東西，如果你覺得不方便，或者找不到這種器械，我在網(wǎng)上搜索了一下，有一種類似的產(chǎn)品，可以幫助我們恢復(fù)你脊椎的正常曲度。

　　第一：電腦的使用。

　　電腦的使用，容易引起人們的頸椎和腰椎的毛病。

　　先來看看腰椎。因?yàn)槭褂秒娔X者，大都是坐著，而且坐著的時(shí)間會(huì)很長，這會(huì)使得腰椎在一個(gè)姿勢上，承擔(dān)了很大的壓力，這種壓力是持續(xù)的，且是緩慢的，就像溫水煮青蛙一下，等你查覺到這種變化的時(shí)候，已經(jīng)為時(shí)晚矣，腰椎間盤突出了。下面這是一張脊椎的整體示意圖。

　　當(dāng)我們使用電腦的時(shí)候，由于做姿前傾，導(dǎo)致我們腰椎前彎，尤其是第一腰椎和腰曲部位，更是持續(xù)的受力，久而久之，這個(gè)地方的脊間盤，必定會(huì)突出出來，壓迫周圍的組織神經(jīng)，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致氣血不通，身體局部痛疼。大家看下面這張圖。

　　符合人體工學(xué)的椅子，能保護(hù)脊椎不受損

　　如果我們使用右側(cè)的椅子，則使我們的脊椎受力均勻，不會(huì)造成變脊椎變型。

　　頸椎也是一樣的。左側(cè)圖上顯示，我們的人總低著頭，或者總一個(gè)姿勢，使得很多使用電腦的人，都造成脖子正常的生理曲度消失，時(shí)間長了，頸椎病的問題就來了。

　　第二，汽車的使用

　　汽車的使用，雖然方便了我們的生活。但是，對于司機(jī)來說，卻是一件非常痛苦的事。職業(yè)司機(jī)更是如此。在準(zhǔn)駕車型上，對于自動(dòng)擋車，由于左腿基本不動(dòng)，所以，人體的脊椎的受力不均勻，非常容易造成一側(cè)的脊間盤突出。這種情況，在整脊學(xué)上有一種通俗的提法，叫自動(dòng)擋綜合癥。

　　第三，空調(diào)的使用

　　空調(diào)的使用，很容易使得寒和濕進(jìn)入到體內(nèi)，在肌肉組織韌帶之間存留。尤其是長期用電腦的朋友，在一種姿勢長期工作，空調(diào)再在頭頂上直吹，更容易將寒氣逼入體內(nèi)，造成肌肉組織和韌帶的僵硬和鈣化。這對于脊椎矯正非常不利。

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　　本期嘉賓介紹

　　董安立

　　男，美籍華人，畢業(yè)于北京大學(xué)生物系，于美國南卡羅萊州的舍曼正統(tǒng)脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)學(xué)院獲得博士學(xué)位，任WFC中國脊椎專業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)長、北京傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)常務(wù)主任、中國中醫(yī)協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)顧問等職位，中國脊椎專業(yè)的奠基人，被譽(yù)為中國脊椎神經(jīng)醫(yī)學(xué)第一人。

　　1956年生于北京，出身醫(yī)學(xué)世家，其外祖父常應(yīng)庚畢業(yè)于協(xié)和醫(yī)科大學(xué)，曾為抗日將領(lǐng)張自忠將軍的軍醫(yī)。1983年，畢業(yè)于北京大學(xué)生物系。1988年赴美學(xué)習(xí)，1991年，畢業(yè)于美國南卡羅萊州的舍曼正統(tǒng)脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)學(xué)院，獲得博士學(xué)位。1992年，他通過美國國家級考試，成為專業(yè)脊椎矯正醫(yī)師。在美國擁有多家脊椎矯正診所，其診所曾于2000年獲得美國Marion市佳脊椎診昕稱號(hào)。