氣功心法 十二段錦

  在全球那么多國家中,只有我國有氣功,所以說氣功是我國獨有的,練習(xí)氣功可以鍛煉身體延年益壽,還能開發(fā)自己的潛能。那么該如何修煉氣功呢,接下來小編就把修煉氣功的心法教給大家。

  氣功心法

  十二段錦第一圖

  閉目冥心坐,握固靜思神。盤腿而坐,緊閉兩目,冥亡心中雜念。凡坐要豎起脊梁,腰不可軟弱,身不可倚靠。握固者,握手牢固,可以閉關(guān)卻邪也。靜思者,靜息思慮而存神也。

  十二段錦第二圖

  扣齒三十六,兩手抱昆侖。上下牙齒,相叩作響,宜三十六聲,叩齒以集身內(nèi)之神,使不散也。昆侖即頭,以兩手十指相叉,抱住后頸,即用兩手掌緊掩耳門,暗記鼻息九次,微敬呼吸,不宜有聲。

扣齒三十六,兩手抱昆侖

  十二段錦第三圖

  左右鳴天鼓,二十四度聞。記算鼻息出入各九次畢,即放叉之手,移兩手掌控耳。以第二捐疊在中指上,作力放下第二指,重彈腦后,要如擊鼓之聲,左右各二十四度。兩手同彈,共四十八聲。仍放手握固。

  十二段錦第四圖

  微擺撼天柱,天柱即后頸,低頭扭頸向左右側(cè)視,肩亦隨之左右招擺,各二十四次。

  十二段錦第五圖

  赤龍攪水津。鼓漱三十六,神水滿口勻。一口分三咽,龍行虎自奔。赤龍即舌,以舌頂上腭,又?jǐn)嚌M口內(nèi)上下兩旁,使水津自生,鼓漱于口中三十六次。神水即津液,分作三次,要汩汩有聲吞下。心暗想,目暗看,所吞津液,直送至臍下丹田。龍即津,虎即氣,津下去,氣自隨之。

  十二段錦第六圖

  閉氣搓手熱,背摩后精門。以鼻吸氣閉之,用兩掌相搓擦極熱,急分兩手磨后腰上兩邊,一面徐徐放氣從鼻出。精門即后腰兩邊軟處,以兩手磨二十六遍,仍收手握固。

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