在全球那么多國(guó)家中，只有我國(guó)有氣功，所以說(shuō)氣功是我國(guó)獨(dú)有的，練習(xí)氣功可以鍛煉身體延年益壽，還能開(kāi)發(fā)自己的潛能。那么該如何修煉氣功呢，接下來(lái)小編就把修煉氣功的心法教給大家。
十二段錦第一圖
閉目冥心坐，握固靜思神。盤(pán)腿而坐，緊閉兩目，冥亡心中雜念。凡坐要豎起脊梁，腰不可軟弱，身不可倚靠。握固者，握手牢固，可以閉關(guān)卻邪也。靜思者，靜息思慮而存神也。
十二段錦第二圖
扣齒三十六，兩手抱昆侖。上下牙齒，相叩作響，宜三十六聲，叩齒以集身內(nèi)之神，使不散也。昆侖即頭，以兩手十指相叉，抱住后頸，即用兩手掌緊掩耳門(mén)，暗記鼻息九次，微敬呼吸，不宜有聲。
十二段錦第三圖
左右鳴天鼓，二十四度聞。記算鼻息出入各九次畢，即放叉之手，移兩手掌控耳。以第二捐疊在中指上，作力放下第二指，重彈腦后，要如擊鼓之聲，左右各二十四度。兩手同彈，共四十八聲。仍放手握固。
十二段錦第四圖
微擺撼天柱，天柱即后頸，低頭扭頸向左右側(cè)視，肩亦隨之左右招擺，各二十四次。
十二段錦第五圖
赤龍攪水津。鼓漱三十六，神水滿口勻。一口分三咽，龍行虎自奔。赤龍即舌，以舌頂上腭，又?jǐn)嚌M口內(nèi)上下兩旁，使水津自生，鼓漱于口中三十六次。神水即津液，分作三次，要汩汩有聲吞下。心暗想，目暗看，所吞津液，直送至臍下丹田。龍即津，虎即氣，津下去，氣自隨之。
十二段錦第六圖
閉氣搓手熱，背摩后精門(mén)。以鼻吸氣閉之，用兩掌相搓擦極熱，急分兩手磨后腰上兩邊，一面徐徐放氣從鼻出。精門(mén)即后腰兩邊軟處，以兩手磨二十六遍，仍收手握固。
