婦科病也就是女性生殖系統(tǒng)常見病,婦科病的發(fā)病率很高.但是許多人對(duì)婦科病缺乏應(yīng)有的認(rèn)識(shí),加上平日生活的不規(guī)律,導(dǎo)致婦科疾病纏身,久治不愈。究竟該如可預(yù)防婦科病呢,小編推薦給大家日常生活中的8個(gè)好習(xí)慣。
1.防流產(chǎn)——戒煙
吸煙有害健康是眾所周知的,醫(yī)學(xué)研究表明,不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長(zhǎng)期的吸煙習(xí)慣有著密切的關(guān)系。
2.防滴尿——肌肉鍛煉操
30多歲的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí),會(huì)有不同程度的滴尿,而其中主要的原因就是分娩時(shí)引起的肌肉功能衰退。產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操,可以幫助產(chǎn)后肌肉功能的恢復(fù)。吸氣—收縮肌肉—持續(xù)幾秒鐘—放松,如此循環(huán),每次做10分鐘,一天兩次,堅(jiān)持4-6周,就可以讓肌肉功能恢復(fù)。
3.防卵巢癌——服用維生素C和維生素E
卵巢癌是死亡率較高的一種疾病,其癌變?cè)缙诤翢o癥狀,往往有臨床癥狀時(shí),病情已到晚期,所以其危險(xiǎn)度不可小視。維生素C和維生素E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。
4.防經(jīng)期乳房脹痛——佩戴無鋼圈的胸衣
鋼圈胸衣雖然能托起雙乳,塑造完美胸形,卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng),經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候,會(huì)引起疼痛。