蜂蜜減肥法超甩肉(3)

  蜂蜜減肥食譜

  蜂蜜鮮藕汁

  材料:蜂蜜、鮮藕

  做法:

  1、大概200克左右的鮮藕,洗凈切片,再放進榨汁機里榨成藕汁。

  2、將榨好的藕汁倒入杯子中,加入一勺的蜂蜜,均勻地攪拌,完成。

  食法:蜂蜜鮮藕汁可以在一天中飲用2-3次,藕是一種秋季食品,蓮藕中富含膳食纖維,對長期便秘者非常有利。蓮藕有一定健脾止瀉作用,能增進食欲,促進消化,開胃健中,涼血養(yǎng)血,利水通經。但生藕有類似收縮血管效果,如有婦女痛經、經期不順或手腳冰冷的人,不建議經常吃,MM們要注意噢!

蜂蜜鮮藕汁的做法

  蜂蜜蘿卜

  材料:白蘿卜一條、蜂蜜150克。

  做法:

  1、將白蘿卜切丁,加入沸水中煮熟,晾曬10小時左右。

  2、放入鍋里然后加入蜂蜜,用小火煮沸調勻,放涼后即可食用。

  食法:在正餐中可作菜,或者饑餓嘴饞忍不住要吃零食的時候,用之取代。

  蜜汁地瓜

  材料:紅薯適量,蜂蜜20克,糖桂花醬15克,白糖250克,麥芽糖20克。

  做法:

  1、把紅薯削細條狀,放入盆中,加入白糖腌制2-3小時。

  2、取鍋上火,倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水,先用旺火燒開,再用小火慢燉至熟,待湯汁濃稠,撈出裝盤即可。

  食法:可以在早餐食用,也可以作為減肥期間的零食,但是建議不要吃太多,因為糖分不少。建議運動減肥者可以多吃。

蜜汁地瓜減肥

  蜜酥粥

  材料:蜂蜜、粳米50克、酥油適量

  做法:

  1、首先取一個鍋,將粳米放進鍋中,并倒進適量的清水,一起煮成粥。

  2、后把準備好的酥油和蜂蜜加進粥中,再煮幾分鐘,等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。

  食法:可作為早晚餐。粥是一種流食,秋季是個胃口大增的季節(jié),多食用這類流食有助于增添飽腹感,降低你的進食量,防止過度進食阻礙減肥進程,而且秋季本來就非常適合喝粥,中醫(yī)建議秋季早餐加入粥食來達到養(yǎng)生目的。蜂蜜融進粥中,能增加粥的可食度,味道非常好。

  結語:哪個MM不想夏天的時候穿性感的衣服,哪個MM不想要美麗的身姿,還在等什么,趕快來試試蜂蜜減肥法,瘦身又減肥,這么兩全其美的方法你還在等什么。

減肥 白醋蜂蜜減肥法 蜂蜜減肥法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...