都知道豆?jié){的好處多多,在外面買又不放心,很多人會選擇使用豆?jié){機(jī)在家里使用,每天喝上一杯補(bǔ)鈣又抗衰老,何樂而不為,在這里小編要提醒的是要喝對豆?jié){才會起來應(yīng)有的效果。豆?jié){的好處具體都有什么?豆?jié){的做法又都有哪些?與小編一起來看看吧!
豆?jié){的好處
據(jù)說,“豆?jié){西施”的肌膚比豆?jié){還白,嫩滑有如白玉,如此讓人艷羨的肌膚讓人聯(lián)想到其所賣的原磨豆?jié){,不少人推測,“豆?jié){西施“是不是因?yàn)槊刻於己榷節(jié){才這么美白呢?小編就來揭秘豆?jié){的美白奧秘。
研究表明,豆?jié){能夠養(yǎng)成“豆?jié){西施”確有依據(jù)。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸。此外,豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì),尤其是其所含的鈣,雖不及豆腐,但比其他任何乳類都高,非常適合于各種人群。
女性的衰老和雌激素的減少有關(guān),而大豆中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑,讓女人有效對抗衰老,還原肌膚健康狀態(tài)。豆?jié){中特殊的植物雌激素“黃豆苷原”,可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。每天堅(jiān)持喝原磨豆?jié){的女性,其心態(tài)和身體素質(zhì)都會有很大改觀,延緩衰老,美容養(yǎng)顏也不在話下。
此外,豆?jié){還具有很好的美白功效,豆?jié){中含有大量亞油酸,能夠阻止細(xì)胞產(chǎn)生黑色素,其功效與當(dāng)前市場中銷售的美白產(chǎn)品不相上下,甚至還能通過其中的鐵、鎂等元素,讓肌膚增加彈性、防止皮膚干燥。
說完豆?jié){的美白妙用,不得不再說說豆?jié){對減肥的益處。豆?jié){熱量低、富含膳食纖維,這些都讓豆?jié){成為了健康的減肥食物。想要更好地達(dá)到瘦身效果的女性,可以嘗試每日三餐前,連著豆渣喝250ml左右的純豆豆?jié){或五谷豆?jié){。
需要注意的是,豆?jié){好喝新鮮的原磨豆?jié){,才能保證豆?jié){的高營養(yǎng)價值。另外,豆渣含有豐富的膳食纖維,對人體好處多多,但是一般豆渣較粗糙口感差,因此,能夠磨得更細(xì)的豆?jié){機(jī),能做出濃度更高的豆?jié){,營養(yǎng)含量更高。
五谷豆?jié){:
[用料]黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
[制法]1 、將五種豆類浸泡6-16小時,備用; 2 、將浸泡好的五豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中,往杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機(jī),十幾分鐘后豆?jié){煮熟,即可飲用。
想成為“豆?jié){西施”的女性們,不妨現(xiàn)在就行動起來,每天給自己幾杯濃濃的原磨豆?jié){,其實(shí)變美也可以很輕松如意。