減肥瑜伽瘦腿
1.站立，雙腳自然分開一段距離，雙腿伸直，雙臂自然垂下，伸直背部，眼睛目視前方，抬起胸部。抬起雙臂舉過頭頂并與肩同寬，背部向后靠，直至雙臂與地板平行為止。
2.站立，雙腳自然分開一段距離，雙腿伸直，上身向下彎曲，使額頭盡量靠近腿部，雙臂翻轉(zhuǎn)至背后，雙手緊握，伸直雙臂，背部微微拱起，臀部抬起。
3.站立，左腳向前跨出一大步，直至左膝蓋呈90度角，右腿向后方伸直，抬起胸部，伸直雙臂并舉過頭頂與肩同寬，雙手手掌相對(duì)，伸直背部。
4.雙腳自然分開，雙腿伸直置于身后，雙臂伸直置于身前，雙手完全著地，臀部抬起并指向天花板，背部保持伸直。
5.站姿，雙腿伸直，打開與肩同寬，雙手十指交叉，掌心朝上，自然放在身體前方。膝蓋彎曲，上身慢慢往下蹲，腰身保持挺直。
6.俯臥，雙腿伸直并攏，腰部收緊。右腿保持不變，左腿保持伸直，慢慢往天花板方向抬高，至所能承受的大限度為止。右腿彎曲，使腳尖觸碰到左膝蓋，起支撐作用。
