4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。
5、在這三天內(nèi),口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間,如果出現(xiàn)便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
蘋果能減肥的5大理由
1、因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內(nèi)廢氣,凈化血液,身體也變得更健康。
3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,人自然會變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,有助美容養(yǎng)顏。
結(jié)語:蘋果減肥法的方法很極端但效果還是很不錯的,有毅力的女性朋友可以試下,但在這里小編要提醒大家要合理管理自己的飲食生活,節(jié)食可以絕食就不行了,我們要理性減肥,日常多食蘋果對自己的身體健康還是很有好處的。