蘋果是一種大家經(jīng)常會(huì)吃的水果，現(xiàn)在一年四季都能夠看到蘋果了。它的口感很好，吃起來也酸酸甜甜的，那么大家知道蘋果具體的功效嗎?蘋果的吃法有很多，除了直接吃，也能夠做成果汁或是熬粥喝。食物都是有禁忌的，蘋果的禁忌有哪些?
1、常吃蘋果可預(yù)防感冒
常吃蘋果能夠提高我們的免疫力，預(yù)防感冒出現(xiàn)。一個(gè)蘋果當(dāng)中含有人體一天需要維生素C的13%，它能夠很好的增強(qiáng)身體抵抗能力;在蘋果里面也含有纖維素和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣能夠很好的提高機(jī)體對(duì)抗病毒的能力，對(duì)預(yù)防感冒有一定的效果。
2、常吃蘋果可減肥瘦身
想要減肥的朋友需要常吃蘋果，不過對(duì)于大家來說，減肥的吃法非常重要，如果在吃完飯后吃蘋果，沒有什么瘦身的效果，也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量。如果在吃飯之前吃蘋果，就能夠增強(qiáng)人體的飽腹感，減少對(duì)于其他食物的攝入，可以起到減肥的效果。
有很多人在減肥的時(shí)候，只是在晚飯吃一個(gè)蘋果，蘋果除了能夠?yàn)樯眢w提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也含有多種人體需要的物質(zhì)，不過這種減肥的方法不能一直用，長(zhǎng)時(shí)間這樣對(duì)身體有危害，所以想要減肥的人，還是應(yīng)該要通過運(yùn)動(dòng)和飲食來改善。
3、常吃蘋果可降血壓血脂
有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達(dá)到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋果可預(yù)防結(jié)腸癌
蘋果防癌，主要是針對(duì)消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力，所以，常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。
5、蘋果香氣可幫助入睡
傳說，慈禧太后當(dāng)年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫(yī)生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。
蘋果的吃法
1、做成水果沙拉
水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，蘋果做成沙拉也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，首先把蘋果削皮，切成小方塊，其次加入一點(diǎn)奶油，可根據(jù)個(gè)人喜好來加入適當(dāng)?shù)牧俊＿€可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。
2、榨成蘋果汁
