20130430飲食養(yǎng)生匯：楊繼廣講地震后如何自救

　　地震的破壞力和殺傷力往往都是頃刻之間的，那么你知道地震后如何自救么?敬請(qǐng)收看本期的飲食養(yǎng)生匯聽(tīng)聽(tīng)馬桂林的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是急救培訓(xùn)專(zhuān)家，副主任醫(yī)師馬桂林，講地震后如何自救。

　　該視頻主要文字介紹：

　　地震后如何自救

　　1.如果在平房里

　　突然發(fā)生地震，要迅速鉆到床下、桌下，同時(shí)用被褥、枕頭、臉盆等物護(hù)住頭部，等地震間隙再盡快離開(kāi)住房，轉(zhuǎn)移到安全的地方。地震時(shí)如果房屋倒塌，應(yīng)呆在床下或桌下千萬(wàn)不要移動(dòng)，要等到地震停止再逃出室外或等待救援。

　　2.如果住在樓房中

　　發(fā)生了地震，不要試圖跑出樓外，因?yàn)闀r(shí)間來(lái)不及。安全、有效的辦法是：及時(shí)躲到兩個(gè)承重墻之間小的房間，如廁所、廚房等。也可以躲在桌、柜等家具下面以及房間內(nèi)側(cè)的墻角，并且注意保護(hù)好頭部。千萬(wàn)不要去陽(yáng)臺(tái)和窗下躲避。

　　3.如果正在上課時(shí)發(fā)生了地震

　　不要驚慌失措，更不能在教室內(nèi)亂跑或爭(zhēng)搶外出?？拷T(mén)的同學(xué)可以迅速跑到門(mén)外，中間及后排的同學(xué)可以盡快躲到課桌下，用書(shū)包護(hù)住頭部;靠墻的同學(xué)要緊靠墻根，雙手護(hù)住頭部。

　　4.如果已經(jīng)離開(kāi)房間

　　千萬(wàn)不要地震一停就立即回屋取東西。因?yàn)榈谝淮蔚卣鸷?，接著?huì)發(fā)生余震，余震對(duì)人的威脅會(huì)更大。

　　5·如果在公共場(chǎng)所發(fā)生地震

　　不能驚慌亂跑?？梢噪S機(jī)應(yīng)變躲到就近比較安全的地方，如桌柜下、舞臺(tái)下、樂(lè)池里。

　　6.如果正在街上

　　絕對(duì)不能跑進(jìn)建筑物中避險(xiǎn)。也不要在高樓下、廣告牌下、狹窄的胡同、橋頭等危險(xiǎn)地方停留。

　　7.如果地震后被埋在建筑物中

　　應(yīng)先設(shè)法清除壓在腹部以上的物體;用毛巾、衣服捂住口鼻，防止煙塵窒息;要注意保存體力，設(shè)法找到食品和水，創(chuàng)造生存條件，等待救援。

　　一、發(fā)生大地震時(shí)不要急。

　　破壞性地震從人感覺(jué)振動(dòng)到建筑物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時(shí)間內(nèi)你應(yīng)根據(jù)所處環(huán)境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到門(mén)外。如果住的是樓房，千萬(wàn)不要跳樓，應(yīng)立即切斷電閘，關(guān)掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震后迅速撤離，以防強(qiáng)余震。

　　二、人多先找藏身處。

　　學(xué)校，商店，影劇院等人群聚集的場(chǎng)所如果遇到地震，忌慌亂，應(yīng)立即躲在課桌、椅子或堅(jiān)固物品下面，待地震過(guò)后再有序地撤離。

　　三、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)。

　　如在街道上遇到地震，應(yīng)用手護(hù)住頭部，迅速遠(yuǎn)離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠(yuǎn)離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車(chē)和火車(chē)要立即停車(chē)。

　　四、被埋要保存體力。

　　如果震后不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設(shè)法自救。無(wú)法脫險(xiǎn)時(shí)，要保存體力，盡力尋找水和食物，創(chuàng)造生存條件，耐心等待救援。

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　　本期嘉賓介紹

　　馬桂林

　　急救培訓(xùn)專(zhuān)家，副主任醫(yī)師，北京奧運(yùn)會(huì)、殘奧會(huì)志愿者通用引培訓(xùn)精品課程專(zhuān)家。

　　1975年畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué)軍醫(yī)系，臨床工作24年。曾經(jīng)任外科醫(yī)師、主治醫(yī)師、婦產(chǎn)科主治醫(yī)師、內(nèi)科副主任醫(yī)師。

　　1976年-1983年，擔(dān)任每年部隊(duì)衛(wèi)生員的培訓(xùn)工作(每期3個(gè)月)，主講戰(zhàn)地救護(hù)，臨床醫(yī)學(xué)。

　　1985年介入群眾的自救互救培訓(xùn)工作，1999年11月考入新成立的北京市紅十字會(huì)衛(wèi)生救護(hù)培訓(xùn)中心講師團(tuán)，任教至今(副主任醫(yī)師)。

　　主要著作：《企業(yè)員工災(zāi)害避險(xiǎn)與自救》VCD

　　參與編寫(xiě)：2008 年北京奧運(yùn)版《急救手冊(cè)》、北京紅十字會(huì)的急救手冊(cè)家庭版。