6.不打鼾
一項歷時18年的研究發(fā)現(xiàn)，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。
7.更年期后腹部平坦
據(jù)美國衰老研究所一項研究顯示，腰部過于豐滿的女性面臨的死亡風(fēng)險，較常人高出20%。
8.血液中維生素D水平高
每毫升血液中的維生素D含量應(yīng)至少保持在30微克以上。維生素D不僅可減少骨質(zhì)疏松癥，也可降低患癌癥、心臟病及傳染病風(fēng)險。
9.性格開朗
瑞典一項新研究表明，性格開朗者患癡呆癥的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān)。有多項措施可降低皮質(zhì)醇水平，如常冥想、喝紅茶、睡午覺。
10.每天跑步40分鐘
美國加州科學(xué)家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調(diào)查后得出結(jié)論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長，認(rèn)知功能也更強。
結(jié)語：看完了文章，我們會發(fā)現(xiàn)心態(tài)年輕的人群更易長壽，想要使自己長壽就一定要有一個好心態(tài)。好的心態(tài)可以促進人的身心健康，使自己更加延年益壽。另外，在平時的生活當(dāng)中一定要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，好的習(xí)慣對個人的健康是非常重要的!
