如何養(yǎng)肝護肝 6個秘訣助你肝臟健康

  肝是人體的五臟之一,肝臟就像是一個中央銀行,負責管理身體三大貨幣(氣、血、水)流通,所以說養(yǎng)肝護肝是非常重要的,任何日常的小差錯都有可能造成對肝臟的傷害。接下來就隨小編一起去看看養(yǎng)肝護肝的方法有哪些吧。

  如何養(yǎng)肝護肝

  護肝保健操也有裨益,做法是——

  第一步,揉大敦穴。盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴,手法同前。

  第二步,按太沖穴。盤腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓并前后滑動,做20次。然后用右手按壓左腳大敦穴,手法同前。

用左手拇指按右腳太沖穴

  第三步,揉三陰交穴。盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸,脛骨后緣處),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴,手法同前。

  第四步,推搓兩肋法。雙手按腋下,順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回,來回推搓30次。

  一般所說的肝火旺盛、肝陽上亢,便是疏泄功能過度亢奮的表現(xiàn)。肝火一路順著肝的經脈延燒,頭暈、失眠、口干、耳鳴,眼睛干澀、頭痛等現(xiàn)象一一出現(xiàn),甚至引起肝發(fā)炎及病變。

  因此中醫(yī)所謂保肝養(yǎng)肝,基本就是改善身體環(huán)境,維持正常的疏通調節(jié)功能,以增強對抗疾病的能力。

  簡單來說就是減輕肝臟負擔,這一點中西醫(yī)看法相同,但中醫(yī)在做法上,似乎較為多元豐富,只要從一些日常生活細節(jié)著手,就可能改善肝的狀況。

養(yǎng)肝 養(yǎng)肝護肝的食物 如何養(yǎng)肝護肝 
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