警惕吃豆腐三危害

  豆腐是我們?nèi)粘3缘亩嗟囊环N食物,尤其是老年人都非常喜歡,事實(shí)也證明豆腐是種非常有營養(yǎng)的食物,但我們也不能否定它也有些危害存在,豆腐的做法有很多種,今天小編帶大家來學(xué)習(xí)道麻婆豆腐的做法

  豆腐的做法大全

  紅燒豆腐的做法

  原料:豆腐300克,胡蘿卜30克,木耳30克,甜豆莢30克,蒜苗10克,紅辣椒1個(gè),生姜1小塊,大蒜1瓣,淀粉適量,

  調(diào)料:食用油30克,香油1小匙,蠔油1小匙,高湯2大匙,精鹽1小匙,白糖1小匙,味精小匙

  做法:

  1、豆腐切片后,用平底鍋煎至雙面呈金黃色,

  2、胡蘿卜、木耳切片,蒜苗切斜段,紅辣椒切段,大蒜、生姜切片備用,

  3、鍋內(nèi)放入油燒熱,先爆香大蒜片、生姜片、紅辣椒段,再加入高湯、蠔油、白糖,煮開后加入豆腐片、木耳片、胡蘿卜片、甜豆莢、蒜苗段、精鹽、味精一起煮3分鐘,再用水淀粉勾芡,淋上香油即可。

  芹菜炒豆腐的做法

  原料:芹菜100g,豆腐300克。

  調(diào)料:蒜末5克、鹽少許、香油少許、水淀粉適量、高湯適量。

  做法:

  1.先將北豆腐切成1厘米長左右的小方丁,然后將芹菜且小段。

  2.在鍋里倒油,炒香蒜末,再倒入豆腐丁,滑散,

  3.后倒入高湯,煮5分鐘,之后放入切好的芹菜小段,用小火煨煮10-15分鐘,后加點(diǎn)鹽調(diào)味,用水淀粉勾薄芡,淋香油就可以了,鹽放少許即可,不要太咸哦!

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