三、要松不要僵
四、要輕不要重
五、要柔不要硬
六、要工不要巧
“大”：拳架姿勢(shì)要舒展、肢體放開。中老年朋友初學(xué)一般不提倡下勢(shì)太低，應(yīng)以中高架為主，以免造成膝關(guān)節(jié)疼痛或永久性損傷。初學(xué)塑形階段以“記憶準(zhǔn)確”為重點(diǎn)。忌囫圇吞棗求進(jìn)度，外求舒展內(nèi)求呼吸自然，謂之“大”。
“慢”：練拳時(shí)不慢心難以心靜、精力集中，由慢而緩、節(jié)節(jié)放開、細(xì)心體會(huì)身體上中下三節(jié)的節(jié)節(jié)貫穿，“慢”是太極拳區(qū)別它武術(shù)拳種一大特點(diǎn)，“慢”也是太極拳練意練氣的關(guān)鍵所在。但具體操作時(shí)能慢下來(lái)也是有個(gè)過(guò)程的。
“松”：是指全身心的舒松，只有心情放松肢體才能放松，以練功狀態(tài)的意念代替其他雜念，呼吸要自然深長(zhǎng)才能引導(dǎo)全身放松，拳勢(shì)動(dòng)要用意不用力，松不是懈，不是軟塌塌的，“松”應(yīng)是一種心靈的靜謐與身法的和諧。
“輕”：物輕拿輕放不易有損，拳輕靈地操練就不會(huì)呆滯、遲重。小心而又心境開闊地操練動(dòng)作就會(huì)灑脫飄逸、舒適靈敏。拳論曰：“一舉動(dòng)周身俱要輕靈”。
“柔”：學(xué)拳練拳過(guò)程中只有慢松輕靈，才能產(chǎn)生柔勁，逐漸去掉后天在生活、工作、和習(xí)慣中形成的僵力、拙力、蠻力。常求柔軟之于外的盤架子，久之自得堅(jiān)剛之于內(nèi)的身心俱修，是太極拳陰陽(yáng)平衡的體現(xiàn)。由松入柔，運(yùn)柔成剛，剛?cè)嵯酀?jì)。繼而才能產(chǎn)生長(zhǎng)期乃至終生的練拳志趣。并會(huì)樂(lè)此不疲。
“工”：工整，勢(shì)正招圓，點(diǎn)、(起點(diǎn)、落點(diǎn))線、弧、圓運(yùn)行清晰。明確身法要求：虛領(lǐng)頂勁，松肩墜肘，涵胸拔背、塌腰坐胯，斂臀、氣沉丹田、開合虛實(shí)等。初學(xué)者不可只關(guān)注老師和熟練拳手演練中的細(xì)節(jié)靈巧處，首先應(yīng)注意自己拳架的規(guī)范與工整，掌握身法各部位內(nèi)外的配合。“巧”“靈”不是短時(shí)間內(nèi)能掌握的，熟才能生巧，不能為巧而巧，否則會(huì)弄巧成拙。
“入門領(lǐng)路須口授，功夫無(wú)息法自修”。太極拳和其他優(yōu)秀拳種的修煉，可得其完整技藝并能傳承者，實(shí)踐證明：須重道心誠(chéng)，學(xué)拳先學(xué)做人，做人先要修德，明德知禮者自會(huì)技高一籌。否則，惘得一誤己、誤人之虛名。
