3、冰糖燉木瓜
原料：200克木瓜、20克銀耳、少許南杏以及北杏、適量冰糖、3杯清水。
做法：先將木瓜削皮去核，切成小塊，銀耳泡發(fā)、浸軟、去蒂、洗凈、氽水，洗干凈南杏北杏，將將所有原料一起放入燉盅內(nèi)，加入清水，加蓋，煮沸，燉1個(gè)小時(shí)即可。
營養(yǎng)分析：木瓜含有豐富的維生素和蛋白酶。
4、香橙什果球
原料：3塊西瓜、2個(gè)臍橙、1個(gè)雪梨、1個(gè)蛇果、150克櫻桃西紅柿、適量鮮榨橙汁。
做法：先將西瓜、蛇果、雪梨切成大小均勻塊狀;臍橙去皮掰成小瓣，后加入鮮榨橙汁攪拌均勻即可。
功效：具有生津開胃、消痰止咳、退熱解毒、補(bǔ)腦助血、安眠養(yǎng)神等作用。
5、香蕉奶汁
原料：1根香蕉，100毫升牛奶、5克白糖、5克玉米粉。
做法：先將香蕉去皮，用勺子壓碎，然后往玉米粉中加入少許冷水，攪拌調(diào)成面糊狀，接著將白糖和玉米面糊加入牛奶中，邊煮，邊攪拌，燒開后，倒入備好的香蕉泥即可。
營養(yǎng)分析：香蕉奶汁含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鉀以及各種人體所需的營養(yǎng)素。
