炎炎夏日，蚊蟲(chóng)侵襲，怎樣健康清涼的度過(guò)夏天時(shí)每個(gè)人都要考慮的事情，所以夏季養(yǎng)生就成了越來(lái)越多人要做的事情，接下來(lái)各位MM有福了，小編將為你們帶來(lái)夏季養(yǎng)生女人必備的10個(gè)小常識(shí)，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)吧。
春夏之時(shí)，自然界陽(yáng)氣升發(fā)，養(yǎng)生者宜順時(shí)而養(yǎng)，須護(hù)養(yǎng)體內(nèi)陽(yáng)氣，使之保持充沛。此時(shí)，凡有耗損陽(yáng)氣及阻礙陽(yáng)氣暢達(dá)的情況皆應(yīng)避免。尤其是常常倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰涼的陽(yáng)虛體質(zhì)的人，春夏更是溫陽(yáng)的好時(shí)機(jī)。但筆者認(rèn)為，不能局限于“養(yǎng)陽(yáng)”，人體是陰陽(yáng)的復(fù)合體，陰陽(yáng)平衡是健康之本，陽(yáng)虛的人還得“三分補(bǔ)陽(yáng)，七分養(yǎng)陰”。>>>夏季養(yǎng)生保健 飯后養(yǎng)生3秘方健康一輩子
一般來(lái)說(shuō)，春夏養(yǎng)陽(yáng)是對(duì)的，但不能單純一味養(yǎng)陽(yáng)，而是要從陰中求陽(yáng);秋冬養(yǎng)陰也是對(duì)的，也不能單純一味養(yǎng)陰，必須要從陽(yáng)中求陰。這是因?yàn)榕R床上單純的“陽(yáng)虛”或“陰虛”是很少，可以說(shuō)是微乎其微的，多見(jiàn)的是“陰陽(yáng)兩虛偏于陰虛或偏于陽(yáng)虛”。
臨床上，對(duì)于老慢支等患者，遇到患者秋末冬初病情復(fù)發(fā)或加重，遵“秋冬養(yǎng)陰”之旨，投養(yǎng)陰潤(rùn)肺化痰止咳藥，往往療效差，有的反增胸悶痰多氣喘等癥。究其因，此類(lèi)患者多是陰陽(yáng)兩虛而偏于陽(yáng)虛，尤其是脾腎陽(yáng)虛為主，改循“夫病痰飲者，當(dāng)以溫藥和之”，改用苓桂術(shù)甘湯或真武湯而獲效。但是到了春夏之時(shí)，若再堅(jiān)持溫藥和之，看來(lái)似乎符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之旨，但病人往往出現(xiàn)咽干口燥，咳嗽加劇，心煩少氣等。即使不出現(xiàn)癥狀，也要給以“麥味地黃湯”或“八味腎氣丸”之類(lèi)的藥物以治其本。如是能夠獲得預(yù)期的治療效果，至冬不發(fā)病或發(fā)病較輕。
對(duì)于陽(yáng)虛的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)陽(yáng)很簡(jiǎn)單，但養(yǎng)陰卻不容易。純粹溫陽(yáng)，很快就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)亢傷陰，進(jìn)而發(fā)生上火等不適癥狀，只有先把陰“養(yǎng)”起來(lái)了，才不會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)亢。其實(shí)，氣虛的人同樣也需先養(yǎng)陰，因?yàn)闅鈱訇?yáng)，血屬陰，只是癥狀相對(duì)較輕。陽(yáng)虛的人主要表現(xiàn)為倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰冷、舌質(zhì)淡、苔白、喜熱食、消化不好、大便稀溏;如果沒(méi)有感覺(jué)冷，只有倦怠乏力、四肢無(wú)力，那就是氣虛。
陽(yáng)虛氣虛的人，需三分養(yǎng)陽(yáng)七分補(bǔ)陰。如果有陽(yáng)虛的癥狀，如怕冷、腰酸腰冷、頭昏耳鳴等，可以服用金匱腎氣丸來(lái)幫助滋陰補(bǔ)陽(yáng)，且不上火。此外，平時(shí)還可以多用百合、沙參等滋陰潤(rùn)肺的中藥材來(lái)泡水、熬粥、煲湯食用，在溫陽(yáng)的同時(shí)又能保證不上火。
