正確理念讓你學(xué)好太極拳
學(xué)練太極拳適合兒童及青少年，因他/她們已有天賦條件，筋骨柔軟，精神放松，臟腑吸收力?。從小灌輸正確的運動姿勢，學(xué)會身心的放松，藥觀的性格，在成長過情中學(xué)練太極拳能使脊椎健康，情志有良好發(fā)展，配合靈活武術(shù)訓(xùn)練，別有一翻樂趣。而太極拳又稱"文拳"注重"武德精神"，是孩子修養(yǎng)品德，鍛練毅力、恒心、耐性的好機(jī)會。
更加適合青壯年人士，為將來身體健康打好基礎(chǔ)。人們每天都需要運動，太極拳是要求姿勢要正確而平衡，運動全身，放松精神，力由腳發(fā)，主宰形于腰，帶動全身內(nèi)外致四肢的配合，不則重于某組肌育的訓(xùn)練，身體協(xié)調(diào)配合能發(fā)揮運動的好效果，例如：網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、田徑、跆拳道等等項目都是腰轉(zhuǎn)帶動四肢。當(dāng)進(jìn)行各樣運動后，練習(xí)太極拳，有放松緩和肌肉、關(guān)節(jié)的作用，減低肌肉、關(guān)節(jié)以及身體各部位的勞損。
練習(xí)太極拳時要注意，思想要平靜，呼吸自然，身體要中正康舒，姿勢舒松自然，柔和緩慢，不僵不拘，動作圓活而連貫性，姿勢轉(zhuǎn)換互相銜接，沒有停頓和曲折的感覺，練習(xí)后，出汗而不氣喘，身心有平?感覺。因為動作使身體姿勢改變，自然牽拉膈肌運動，使胸腹腔擴(kuò)張與縮小，造成有規(guī)律的一張一縮，從序漸進(jìn)地配合動作的緩慢，漸漸使人呼吸深長自然，不產(chǎn)生氣喘情，而皮膚汗腺又能排出泄物，同樣人體也可通過皮膚進(jìn)行體呼吸。中醫(yī)的貼藥法，就是皮膚吸收的例子。
總括來說男、女、老、幼、孕婦、慢性病患?都適合學(xué)練太極拳。各人按自己的身體狀況，續(xù)漸加多練習(xí)內(nèi)容和時間，當(dāng)急燥的習(xí)慣漸漸地漫下來，身體相對地得到放松。
人體需要正?；顒泳秃孟袢梭w需要空氣、水和食物一樣，而運動就是身體進(jìn)行吸收和活動的推動力。太極拳是從人體結(jié)構(gòu)的角度，去作出配合的一種放松運動，沒有倚靠藥物、器具，亦不會造成身體勞損，全靠學(xué)習(xí)者掌握練功的方法放松，有信心，耐心，恒心地勤力鍛練，慢慢地感受身體有好的改變，這樣才得到?身，養(yǎng)生和治愈慢性病的效果。
