推薦給辦公族瘦腰的6個(gè)“”
簡(jiǎn)單的瘦腰法：原地踏步
挺胸站直，一邊慢慢呼吸一邊反復(fù)踏步。要求大腿與地板平行，從腳跟部盡量活動(dòng)開來(lái)。初，每天可做50次，3個(gè)月后增加到200~300次為佳。
童趣的瘦腰法：金雞獨(dú)立
金雞獨(dú)立穿鞋瘦腰，童趣十足。
動(dòng)作：單腳站立做穿鞋的動(dòng)作。
效果：伸拉腰部贅肉，直接瘦腰。
懶惰的瘦腰法：伸個(gè)懶腰
伸懶腰：很好的腰背健身操
躺在被窩里伸個(gè)懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利于增強(qiáng)腹部肌肉的彈性。
