隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活水平的提高，越來越多的人重視養(yǎng)生，關(guān)于飲食，衛(wèi)生，健康的養(yǎng)生方式很多，但是同樣還有許多被朋友們忽視的養(yǎng)生方法，接下來就跟隨小編一起去看看吧。
中醫(yī)養(yǎng)生
一、史上懶的健身操
大成拳站樁術(shù)是指隨意站立，雙手在胸前環(huán)抱，用意念使全身放松。適用于任何時(shí)間，任何地點(diǎn)，不限制時(shí)間，隨意而定。這個(gè)動(dòng)作能使全身形成優(yōu)的養(yǎng)生狀態(tài)，能夠直接把人體很多特效穴位功能調(diào)動(dòng)起來，因此它能兼容很多穴位的養(yǎng)生功能。這是簡單的中醫(yī)保健養(yǎng)生方法，只要站立就能有效果。>>>叩齒吞津益長壽 中醫(yī)養(yǎng)生8秘訣
二、頸椎可以用腳治
足部四點(diǎn)按摩法
從坐姿不對(duì)到巨大的心理壓力，這些都是導(dǎo)致頸椎病的兇手。其實(shí)從中醫(yī)的角度講，圖中腳上的四點(diǎn)，為它們對(duì)應(yīng)頸椎病的高升點(diǎn)。認(rèn)真摁壓每個(gè)點(diǎn)，試著找到感覺深的點(diǎn)，只要堅(jiān)持，頸椎疼痛就會(huì)不日而散。
三、手指上的月亮
伸出兩只手，看看手指根部的月牙。正常的月牙占整個(gè)指甲的1/5，如果還沒有到1/5，那說明體內(nèi)有寒氣;如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過1/5，那說明身上的熱毒比較多。
1、在中醫(yī)古書上記載，拇指通于肺，食指連于心，如果這兩個(gè)手指的月牙正常，則說明身體寒熱適中，不會(huì)出現(xiàn)健康問題。
2、一般小手指上沒有月牙，如果出現(xiàn)，說明腎中有熱毒。
驅(qū)寒排熱：
薏米紅豆粥——驅(qū)寒
綠豆蓮子羹——清熱>>>5中醫(yī)養(yǎng)生法 腳底日光浴防中暑
四、香包增加胸懷
將香包掛在頸部，垂于正對(duì)乳溝處的膻中穴，不僅可以調(diào)氣養(yǎng)胸，更有驅(qū)散封閉的辦公室內(nèi)濁氣和濕氣的功效。
