糖尿病在一般人看來就是很大的病了，可是如果準(zhǔn)媽媽們要是有糖尿病那可影響的可就是下一代了，那么在妊娠期間有糖尿病該怎么辦呢，今天小編帶大家去了解一下妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病
妊娠糖尿病的發(fā)生是因為婦女受孕后激素的分泌發(fā)生變化，可能產(chǎn)生抵抗胰島素的作用，而孕前4～6個月適當(dāng)鍛煉能夠穩(wěn)定體內(nèi)激素的分泌，減少胰島素抵抗，進(jìn)而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。另外，隨著孕周的增加，在懷孕24～28周時這種激素的分泌會達(dá)到高峰，因此，這個時候?qū)υ袐D進(jìn)行有關(guān)糖尿病的篩查非常重要。>>>“妊娠糖尿病”危害大嗎
糖尿病孕婦宜選擇比較舒緩，有節(jié)奏的運(yùn)動項目，如散步，緩慢的游泳(編者按：游泳要去衛(wèi)生條件有保證的地方，以避免感染)和太極拳等。運(yùn)動前要有熱身運(yùn)動，結(jié)束時也應(yīng)再做一些更輕微的運(yùn)動，逐漸結(jié)束運(yùn)動。千萬不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，如跑步，打球，俯臥撐，滑雪等。
其實(shí)，不管工作多忙，人們每天好抽出一定的時間來進(jìn)行運(yùn)動。每天走路35分鐘。芬蘭研究發(fā)現(xiàn)，走路可讓體內(nèi)胰島素得到大效果利用。每周走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80%。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。做事前3次深呼吸。長期壓力會導(dǎo)致血糖升高。專家建議，做任何事情前好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。>>>妊娠糖尿病的危害不容忽視
糖尿病孕婦運(yùn)動量不能太大，一般使心率保持在每分鐘130次以內(nèi)。運(yùn)動持續(xù)時間也不宜過長，但也不宜太短，一般維持在20～30分鐘內(nèi)較為合適。
此外，人們在平時一定要關(guān)注自己的飲食，不當(dāng)?shù)娘嬍晨梢l(fā)糖尿病。吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。
