糖尿病患者在飲食要自己控制好，不能想吃什么就吃什么，好的飲食習(xí)慣可以讓糖尿病患者更好的恢復(fù)健康，同時(shí)也可預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥，所以糖尿病人飲食需講究，今天小編跟大家講講糖尿病飲食。
糖尿病飲食
降血糖，在糖尿病患者眼里是緊要的事情，他們不惜選擇少吃或者極端的不吃。殊不知，這樣做會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的危害。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有三分之一的糖尿病人患有營(yíng)養(yǎng)不良和輕度貧血，并由此引發(fā)抑郁癥，其中10%的患者需要依靠藥物治療抑郁癥。但是，很多糖尿病患者無(wú)法既控制血糖，又補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。因此，糖尿病人好的方法是選擇各種低GI食品(低生糖指數(shù)食品)，從而保證全面而均衡的營(yíng)養(yǎng)。>>>糖尿病飲食 多吃水果五谷雜糧
少吃不吃絕非血糖管理
從表面上看，少吃不吃可以起到降低血糖的作用，但這樣的做法并不可持續(xù)。首先饑餓感很難忍耐，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。其次長(zhǎng)期少吃會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏，特別是各種微量元素的缺乏，并導(dǎo)致身體肌肉消耗和肌肉萎縮，出現(xiàn)渾身乏力。必須提醒的是，如果一味少吃不吃而導(dǎo)致發(fā)生低血糖的話，對(duì)糖尿病患者造成的危害遠(yuǎn)大于高血糖。如果對(duì)肥胖型糖尿病施行更嚴(yán)格的低能量飲食，有可能誘發(fā)饑餓性酮癥，對(duì)健康危害更大。>>>糖尿病人的飲食安排
糖尿病的飲食管理是糖尿病治療的基礎(chǔ)，但是飲食管理不能靠單純地少吃或不吃，而是要科學(xué)地吃。飲食應(yīng)多樣化，選擇低血糖生成指數(shù)的食物，注重均衡營(yíng)養(yǎng)。
尋找飲食“臨界點(diǎn)”
單純依靠控制飲食會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良以及身體不適，故而，糖尿病患者希望能夠找到適合自己的飲食“臨界點(diǎn)”：既不會(huì)餓肚子而降低生活質(zhì)量，又可以大可能地控制血糖。
實(shí)際上，尋找這種飲食“臨界點(diǎn)”的行為本身就是不可取的。尋找的過(guò)程難度極大，容易導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)，對(duì)身體造成的傷害比持續(xù)偏高更大，即使找到也很難長(zhǎng)時(shí)間遵守。所以，糖尿病人應(yīng)該根據(jù)要求計(jì)算每天所需能量，并補(bǔ)充身體每天所需的營(yíng)養(yǎng)素。
