夏季養(yǎng)生小常識(shí) 日常四方法教你遠(yuǎn)離疾病(3)

  還有,在向陽的外窗戶上方裝上涼蓬,將烈日直射帶來的熱量阻之窗外,減少嘈雜的噪音亦是求涼生爽的決竅。

  夏天不宜用涼水沖腳

  經(jīng)常用涼水沖腳,腳受涼遇寒,然后通過血管傳導(dǎo)而引起周身一系列的復(fù)雜病理反應(yīng),終導(dǎo)致各種疾病。腳有第二心臟之稱,人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。 古人云:睡前洗腳,勝似補(bǔ)藥。夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱,但事后反而會(huì)帶來涼意和舒適。>>>夏季養(yǎng)生保健適宜做的8件事

  吹電風(fēng)扇的學(xué)問

  夏季養(yǎng)生小常識(shí)之吹電風(fēng)扇,吹電風(fēng)扇的時(shí)候,風(fēng)不宜過大;不宜對(duì)人直吹;不宜持續(xù)固定對(duì)身體某個(gè)部位吹風(fēng),宜吹吹停停;出汗較多時(shí),不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風(fēng)。

吹電風(fēng)扇的學(xué)問

  熱毛巾擦身

  夏天,人的臉面和軀干難免多汗,及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

  洗熱水澡

  夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮,洗后反覺更熱,而熱水洗澡雖會(huì)多出汗,但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張,有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗,這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。>>>安然度夏季養(yǎng)生小常識(shí)

  喝熱茶

  冷飲只能暫時(shí)解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方。

  另外,加強(qiáng)耐熱鍛煉,提高體溫調(diào)節(jié)功能,熱適應(yīng)能力增強(qiáng),不但可增強(qiáng)體質(zhì),還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。

  結(jié)語:夏季雖然很熱還是希望大家用熱水洗澡,喝熱水,不可貪涼,否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的傷害,還要記住不要在空調(diào)房間待太長(zhǎng)時(shí)間,易得空調(diào)病,還是要到室外多多運(yùn)動(dòng),出汗也是排毒的一種方式。

夏季養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生小常識(shí) 
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