要做好連貫圓活，首先要把每個(gè)拳式的動(dòng)作按規(guī)范要求做正確。所謂連貫就是套路動(dòng)作勢(shì)與勢(shì)之間的承接轉(zhuǎn)換，保持相連不斷。所謂圓活就是飽滿.自然.流暢，象流水似行云。
五.在均勻中顯示虛實(shí)變化
太極拳的虛實(shí)變化，主要靠意念的引導(dǎo)，勁力的輕沉，姿勢(shì)的開合，呼吸的配合來(lái)調(diào)整。虛實(shí)分為整體和局部?jī)蓚€(gè)方面，從整體動(dòng)作來(lái)說(shuō)，動(dòng)作達(dá)到終點(diǎn)為“實(shí)”，動(dòng)作轉(zhuǎn)換的過(guò)程為“虛”。從局部動(dòng)作來(lái)說(shuō)，意念集中在右手，則右手為實(shí)，左手為虛，相反則左手為虛，右手為實(shí)。>>>24式太極拳分解教學(xué) 太極拳入門必看
六.呼吸自然
太極拳雖說(shuō)是一種腹式深呼吸的運(yùn)動(dòng)，但由于太極拳對(duì)其周身的平衡，姿勢(shì)的準(zhǔn)確，動(dòng)作的轉(zhuǎn)換，內(nèi)外的變化，上下的相連，左右的兼顧等要求非常嚴(yán)密。所以對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，應(yīng)把精力應(yīng)放在動(dòng)作姿勢(shì)的準(zhǔn)確上，一般宜用自然呼吸。不必強(qiáng)求呼吸與動(dòng)作的配合，按照自己練拳習(xí)慣，該呼則呼，該吸則吸。動(dòng)作與呼吸互不牽制約束，把注意力集中在引導(dǎo)動(dòng)作和考慮要領(lǐng)上，順其自然，這就是常說(shuō)的自然呼吸。
等到套路動(dòng)作達(dá)到純熟的程度，肢體順?biāo)?，相連不斷，輕靈圓活，勁力順達(dá)，同時(shí)做到了“身動(dòng).心靜.氣斂.神舒”十分自然時(shí)?？梢愿鶕?jù)個(gè)人鍛煉的體會(huì)和需要，再有意識(shí)地去引導(dǎo)，按照“起吸落呼”，“合吸開呼”以及“起吸開呼”，“合吸開呼”拳勢(shì)呼吸的原則，使動(dòng)作與呼吸自然地配合起來(lái)。從而達(dá)到“深.長(zhǎng).細(xì).緩.勻.柔”太極拳腹式深呼吸的要求，以上幾點(diǎn)即為學(xué)習(xí)24式太極拳的基本要領(lǐng)。>>>24式太極拳拳譜 身靜體松練太極
短期內(nèi)練好24式太極拳的秘籍
對(duì)于想學(xué)習(xí)太極拳的人來(lái)說(shuō)，24式太極拳是基礎(chǔ)。要在短期內(nèi)練好太極拳不是件容易的事，但24式太極拳和所有的太極拳一樣，都有自己的規(guī)律，掌握這些基本的規(guī)律再經(jīng)過(guò)你的練習(xí)，可以使你的太極拳達(dá)到一個(gè)高的階段。
