便秘吃什么好 上班族吃5類食物

  上班族們基本上都會有便秘的困擾,你知道上班族便秘怎么辦嗎?上班族便秘吃什么好呢?下面小編就為大家推薦一些能夠幫助上班族緩解便秘的食物,讓上班族遠離便秘,一身輕松!

  便秘吃什么

  1、富含維生素A及胡蘿卜素的食物

  動物肝臟、雞蛋、卷心菜、紅薯、南瓜、胡蘿卜等。>>>便秘常用的有效的偏方

  2、富含維生素B族的食物

  全谷類食物、牛奶、酸奶、蘆筍、動物肝、蔬菜、水果等。

酸奶富含維生素B族

  3、富含維生素d的食物

  蛋黃、沙丁魚等。>>>老人便秘多種因素要細數(shù)

  4、富含維生素E的食物

  全麥制品、小麥胚芽、杏仁等。

  5、富含鈣的食物

  蝦米、小魚干、黃豆制品、牛奶、乳制品等。

便秘吃什么 便秘吃什么好 便秘怎么調(diào)理 
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