15種美食打造雙腿

  炎熱的夏季,是MM比拼身材,比拼美腿的時(shí)候,而在這時(shí),身材不好的MM就會(huì)感覺到自卑,因?yàn)樽约旱纳聿牟缓?,因?yàn)樽约旱耐刃筒粔蛎溃挥脫?dān)心,一起來看看小編為大家準(zhǔn)備的減肥食譜和美腿食物吧。

  減肥食譜

  一、蘆薈花生

  菜肴特色:蘆薈做的菜香酥可口,可起到清熱解毒的作用。這道蘆薈菜肴營養(yǎng)豐富,其中加入了花生,花生含有豐富的蛋白質(zhì),易被人體所吸收。

  材料:生花生500克、蘆薈、芫荽、甜椒片。

  調(diào)味料:食鹽。>>>減肥食譜 吃這些減肥快有效

  方法:

  1、清除霉變和發(fā)芽的花生,并將花生清洗干凈,之后放進(jìn)清水中以小火煨,直到花生變得香酥粉碎,之后加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味,之后倒掉花生汁水,盛盤。

  2、取蘆薈葉和肉20克,將其煮燒后取出,并切成小丁,鋪在準(zhǔn)備好的花生上。

  3、把甜椒切成菱形的薄片,做成樹葉的樣子,菱形的尖對著圓心,在周圍可以擺一些芫荽綠葉。

蘆薈花生的做法

  二、蘆薈蘿卜泥

  菜肴特點(diǎn):蘆薈蘿卜泥是一道以蘿卜辛味搭配蘆薈的減肥食譜,更容易入口。

  材料:白蘿卜4厘米、蘆薈葉3厘米、海苔。

  調(diào)味料:鹽、醬油、麻油。

  方法:

  1、把蘆薈葉清洗干凈,并去掉刺擦成蘆薈泥,可以使用榨汁機(jī)來做。

  2、之后把白蘿卜清洗干凈,也擦在泥,之后把做好的蘆薈泥鋪在白蘿卜泥上,并淋上適量醬油、麻油、鹽即可。>>>真相大揭秘:網(wǎng)上熱薦的減肥食譜可行嗎

蘆薈蘿卜泥的做法

  三、涼拌蘆薈

  菜肴特點(diǎn):涼拌蘆薈清爽可品,是一道非常不錯(cuò)的小涼菜,在食欲不佳、胃口不好的情況下食用好,也可作為佐餐。

  材料:蘆薈葉3厘米、小黃瓜3厘米、海蜇皮20克。

  調(diào)味料:鹽、醋、麻油、醬油。

  方法:

  1、先把蘆薈葉在開水中燙一下,之后切成圓形,去掉皮,像果凍一樣。之后把海蜇皮的鹽分用清水沖洗掉,小黃瓜切成絲。

  2、把上面準(zhǔn)備好的食材擺放在盤子里,并淋上麻油、醋等調(diào)味品即可。

  如此清爽的蘆薈飲食怎能不讓人動(dòng)心呢,并何況它還具備減肥瘦身和排毒的功效,可謂是一道絕佳的健康減肥食譜,還等什么嘗嘗看吧。

減肥食譜 吃什么減肥 吃什么水果減肥最快 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...