8.葡萄柚
獨特的“枸椽酸”成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!
9.芹菜
菜營養(yǎng)十分豐富,鈣、磷和鐵的含量都很高,芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等,對人體健康都十分有益。能補充筆直雙腿所需的鈣質,芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現(xiàn)象。>>>一周快速排毒瘦身食譜 7天便變回骨感美女
10.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特環(huán)更活絡,將新鮮的養(yǎng)份和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋,請學大力水手多吃菠菜!
11.海苔
維生素A、B1、B2海苔里都有,還有礦物質和纖維素,對調節(jié)體液的平衡稗益良多,想纖細玉腿可不能放過它。據說陳慧琳的修長美腿與愛吃海苔有很大關系呢。
12、圓白菜
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“佳搭檔”。
13、獼猴桃
它是另類水果,含鈣量比一般水果豐富得多,有助于體內多余鹽分的代謝。它的纖維可以促進熱量代謝,防止下半身肥胖。>>>9式美味減肥食譜 讓你瘦不停
14、西瓜
它的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下,不想小腿曲線玲瓏都難。
15、薏仁
不少人都有或輕或重的腿部水腫現(xiàn)象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便會覺得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多余的水分,緊實曲線,還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆?jié){。
結語:炎熱的夏天,每天溫度都在都在30度以上,所以戶外運動就被很多人排除了,那么通過科學規(guī)律的飲食減肥就成了各位MM選擇的方式,趕緊來試試小編為大家準備的減肥食物吧。