午睡四禁忌
一忌午睡時間過于長。午睡時間以半小時至1小時為宜，睡多了，進入了深睡眠，醒來后會感到很不舒服。>>>午睡的五大好處 時長不同效果各異
二忌隨遇而安亂午睡。不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上躺下就午睡，也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡，因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適。
三忌坐著或趴著打盹。不少人由于受條件限制，坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期形成坐著或趴著午睡的習(xí)慣，這樣極不利于身體健康。>>>午睡這樣睡 狀態(tài)好健康佳
四忌不需午睡強迫睡。午睡也不是人人都需要的，只要身體好、夜間睡眠充足，不午睡一般也不會影響身體健康。但是，對于腦力勞動者、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人來說，午睡是十分必要的。
結(jié)語：沒有午睡習(xí)慣的朋友看了小編的文章是不是中午抽個空小憩一下是非常有必要的呢?適當(dāng)?shù)奈缢瘜ξ覀兊纳眢w好處還是非常大的，條件允許的朋友可以選擇午睡來給身體充能。
