編者按:炎炎夏日,我們很容易犯困,因此要會適當?shù)?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1222346-1.html' target='_blank'>午睡,不過夏季午睡有大講究,那么如何午睡健康呢?下面小編告訴你夏季午睡科學方法,以及一些午睡禁忌,一起去看看!
午睡這樣睡 狀態(tài)好健康佳
不要再為了圖方便就趴在桌子上睡啦!躺下來,瞇一瞇,感覺會更好哦!
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為了圖方便,很多人都習慣趴在桌子上睡,但是睡醒后又覺得脖子僵硬,身體疲累。頭腦是休息了,但身體卻沒得到休息,這樣的午睡怎能稱得上好?下午狀態(tài)要好,午睡就得舒適地睡!
午睡要舒適地睡
很多人的午睡就是趴在桌子上,枕在手臂上伏案而眠。其實,這是非常錯誤的睡覺方法!
首先,這種體位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次,用手臂代替枕頭,還會嚴重地壓迫眼球,增加眼部的壓力,久而久之容易增加青光眼的發(fā)病率。手臂、腰部的肌肉群固定一個姿勢,繼續(xù)緊張工作,無法得到真正的休息,一覺醒來,你會覺得腰酸背痛,還不如不睡呢。另外,這樣的午睡雖然補充了腦力,但是卻沒有達到放松身體的目的,屬于睡對了一半。