減肥瑜伽 健康快速甩掉全身贅肉(4)

  清腸瘦身蔬果汁

  【份量:1天6杯/口感:微辣帶澀】

  功效:可幫助清腸通便,降低血糖。

  材料:

  蔬菜:中型紅色甜菜根1個(gè)、胡蘿卜1條、西洋芹1根

  水果:鳳梨2片、奇異果2個(gè)、檸檬1顆

  配料:蒸餾水2杯、蒜頭1小瓣、葫蘆巴粉1/2小匙、小茴香1/2小匙、亞麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海鹽水1/2小匙、香菜6小枝、姜5片、枸杞3大匙>>>快速瘦身減肥食譜推薦

清腸瘦身蔬果汁

  作法:

  1、所有食材洗凈;甜菜根去皮切塊;胡蘿卜切塊;西洋芹切段備用。

  2、奇異果去皮切塊;檸檬擠汁備用。

  3、把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機(jī)內(nèi),再放入所有材料,一同攪打成汁,即可飲用。

  ·可每天更換喜歡的水果種類(lèi),讓蔬果汁更可口美味。

清腸瘦身蔬果汁

  若不喜歡辛辣口味,可將蒜頭減量或不放。一天喝六杯:早餐二杯,午晚餐前各一杯,下午二杯。

  ·鳳梨含有鳳梨素,可幫助消化蛋白質(zhì)和促進(jìn)大腸蠕動(dòng);奇異果含有高量維生素C助清腸,豐富的鉀含量可強(qiáng)化腎和心臟功能。>>>健康減肥食譜

  ·飲用纖維粉加水,保持每日三至四次通便。也可用三粒強(qiáng)化甲狀腺營(yíng)養(yǎng)品,和三粒輔酶素調(diào)整新陳代謝和減肥。

  結(jié)語(yǔ):夏天到了,又到了一個(gè)展示我們美的季節(jié),看到好看的衣服,我們不能只停留在羨慕上,我們要讓自己的身體動(dòng)起來(lái)。瑜伽是現(xiàn)在流行的有氧運(yùn)動(dòng)之一,愛(ài)美的女性,你們何不嘗試一下以上小編教給大家的一些方法,既可以減肥,也能夠給我們的健康帶來(lái)保障。心動(dòng)了么?心動(dòng)就趕快行動(dòng)吧!

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