20130209山東衛(wèi)視養(yǎng)生：王薇華袁鳳蘭談幸福

　　問你幸福是什么你會(huì)怎么回答呢?我們過的都幸福嗎?什么樣的生活才算是幸福呢?這些問題就像是哲學(xué)家在窮其一生思考的問題一樣困擾著我們?cè)S許多多的人!那么今天的山東衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目中，我們便和王薇華博士、袁鳳蘭教授一起探討什么是幸福感，如何提升我們的幸福感!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　王薇華

　　中國(guó)地質(zhì)大學(xué)“資源產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟(jì)”專業(yè)的博士研究生，獲工學(xué)博士學(xué)位。

　　第三屆民主建國(guó)會(huì)海南省委委員、民建海南省委婦女工作委員會(huì)主任;曾在中國(guó)女企業(yè)家協(xié)會(huì)擔(dān)任宣傳部部長(zhǎng)、擔(dān)任過《當(dāng)代經(jīng)理人》雜志社執(zhí)行發(fā)行人、策劃并創(chuàng)建中國(guó)企業(yè)上市網(wǎng);擔(dān)任首屆中國(guó)太太大賽總策劃、總監(jiān)制和執(zhí)行秘書長(zhǎng);并在海南旅游研究會(huì)兼任副秘書長(zhǎng)。

　　撰寫國(guó)內(nèi)第一本關(guān)于積極心理學(xué)的通俗讀物《幸福法則》。

　　積極心理咨詢師、積極心理培訓(xùn)師。

　　袁鳳蘭

　　主任醫(yī)師，副教授，農(nóng)工民主黨黨員。1977年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系。同年分配中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院。曾任住院醫(yī)師、主治醫(yī)師、1995年4月任副主任醫(yī)師。袁鳳蘭副主任醫(yī)師從事腫瘤專業(yè)20余年主要擅長(zhǎng)從事胃鏡工作，有獨(dú)到的操作和檢查技術(shù)，多年來獨(dú)立操作胃鏡1.2萬人次，查出早-中期癌癥病人1351例。由于她技術(shù)嫻熟，操作速度快，檢查診斷明確，病人痛苦小，工作效率高，在普查工作較忙時(shí)，每天平均完成幾十例病人胃鏡檢查。在完成防癌普查任務(wù)的同時(shí)，還承擔(dān)著醫(yī)院部分科室上消化道疾病的會(huì)診工作，1995年獨(dú)立研制了治療十二指腸及胃的潰瘍病藥物并申報(bào)了國(guó)家專利。1996年本專利一次以28萬元轉(zhuǎn)讓成功。1994年任防癌科負(fù)責(zé)人，帶領(lǐng)全科同志深入廠礦、農(nóng)村、連隊(duì)、學(xué)校為廣大群眾進(jìn)行防癌普查和宣傳防癌知識(shí)，使一些病人及時(shí)發(fā)現(xiàn)腫瘤和其他疾病，得到治療受到廣大干部、群眾和知識(shí)分子的贊揚(yáng)。在國(guó)內(nèi)學(xué)術(shù)期刊發(fā)表論文5篇。

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　　幸福

　　1、相對(duì)性：

　　人的情感既有先天因素決定的方面，也有后天因素決定的方面，所以人們對(duì)幸福的感受有所不同。

　　平凡的生活中蘊(yùn)含了很多的幸福，有的人感受的多，有的人感受的少，有的人感受的深，有的人感受的淺。

　　2、絕對(duì)性：

　　有些幸福是大家公認(rèn)的，不是因人而異的，這體現(xiàn)了幸福的絕對(duì)性。

　　(1)和所愛的女孩相愛、結(jié)婚、成家、生孩子。

　　(2)在城市的小區(qū)擁有自己的房子。

　　(3)擁有穩(wěn)定的工作和夠用的收入。

　　(4)每天下班后有自由的時(shí)間，每周周末有自由的時(shí)間。

　　(5)每天下班，和所愛的女孩一起買菜、一起做飯、一起吃飯，晚上看看電視或者出去逛夜街。

　　(6)每周周末，和所愛的女孩一起逛逛街、逛逛公園、一起在街邊的餐館吃個(gè)飯。有了孩子，一家人出去，就更幸福了。

　　(7)周末和所愛的女孩一起看望父母，一起為父母做飯。

　　(8)五一、十一等假日，一家人去旅游。

　　(9)輕松、安心、踏實(shí)的生活。

　　關(guān)聯(lián)性

　　幸福是關(guān)聯(lián)的。因?yàn)橹挥兴鶒鄣娜说纳畹男腋Ａ?，自己才?huì)感到自己的生活是幸福的，如果所愛的人的生活的不幸福，自己就不會(huì)感到自己的生活是幸福的。一個(gè)人的生活是否幸福，一方面取決于自己，另一方面取決于他所愛的人的生活是否幸福。

　　愛與被愛

　　在愛與被愛中感受到的幸福是根本的幸福。一個(gè)人心中沒有愛，或者不被任何人愛，也就感受不到人生的幸福。愛與被愛也是人生根本的意義。找到一個(gè)愛自己又愛對(duì)方的一個(gè)人，就是幸福。單身或許是幸福，但很多人都不這么認(rèn)為。

　　美好

　　幸福就是和美好的人，在美好的環(huán)境中，過美好的生活。美好的生活是需要幸福來做鋪墊的。

　　安全感

　　安全感是幸福的基礎(chǔ)之一，也是人的基本需求之一。有了安全感，才可能感到幸福，連安全感都沒了，那就生活在恐懼和憂慮中了。

　　人有八個(gè)基本的安全感：

　　(1)情感的安全感：和所愛的人在一起，并且彼此深愛。

　　(2)身體的安全感：不要得病，不要傷殘。

　　(3)社會(huì)關(guān)系的安全感：不得罪人，不被人傷害。

　　(4)法律的安全感：不犯法，懂得用法律保護(hù)自己。

　　(5)收入的安全感：收入滿足普通生活，收入穩(wěn)定。

　　(6)福利的安全感：養(yǎng)老保險(xiǎn)、醫(yī)療保險(xiǎn)、失業(yè)保險(xiǎn)、工傷保險(xiǎn)等。

　　(7)房子的安全感：在工作的城市，擁有自己的房子。

　　(8)生活環(huán)境的安全感：生活環(huán)境里，有超市、市場(chǎng)、商店、醫(yī)院、公安局、公交車站等生活的配套機(jī)構(gòu)，并且生活環(huán)境干凈整潔、空氣質(zhì)量好。

　　和諧與溫暖

　　幸福的生活是和諧、溫暖的生活。和諧與溫暖不同，和諧通常是陰陽(yáng)矛盾之間的融洽、調(diào)和，而溫暖通常是陰陽(yáng)矛盾之間的轉(zhuǎn)變。例如：勞累的工作了一天，回到家里就是溫暖，而在公司里，同事之間不要勾心斗角、爭(zhēng)名奪利，就是和諧。

　　如何提升幸福感

　　在經(jīng)歷了大半輩子的辛苦奔波之后，老人理應(yīng)過一個(gè)舒服、快樂、幸福的晚年。怎樣才能幫助老年人提高幸福感呢?

　　1、享受瞬間

　　要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。

　　2、控制你的時(shí)間

　　幸福的人確定大的目標(biāo)，然后落實(shí)在每天的行動(dòng)中。一天寫300頁(yè)書是件很難的事，然而每天寫兩頁(yè)則非常容易辦到。

　　這樣堅(jiān)持150天，你就可以寫成一本書，這個(gè)原則可適應(yīng)于任何工作。

　　3、增強(qiáng)積極情緒

　　越來越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

　　4、優(yōu)待身邊的人

　　人們要學(xué)會(huì)很好地對(duì)待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個(gè)親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。

　　5、面帶幸福感

　　實(shí)驗(yàn)表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。

　　研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

　　6、告別枯燥的生活

　　不要無所事事，不要把自己困在電視機(jī)前，要沉浸于能用你的技能的事情。

　　7、多活動(dòng)

　　室外活動(dòng)是對(duì)付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學(xué)生的調(diào)查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的學(xué)生情況要明顯好于不參加者。

　　8、好好休息

　　幸福的人精力充沛，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r(shí)間睡眠和享受孤獨(dú)。