夏季隨著氣溫的逐漸升高,人們在上班時會不經(jīng)意的“打盹兒”。夏季，人們的身體會大量出汗，胃腸功能教以往減弱，心血管系統(tǒng)的負擔迅速增加，身體常常處于過度消耗階段，因此會有所謂的“夏盹兒”的現(xiàn)象出現(xiàn)?，F(xiàn)在小編就為大家?guī)碛?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1227791-1.html' target='_blank'>中醫(yī)控制夏打盹的方法。
中醫(yī)七大方法控制夏打盹
人們常說“春困秋乏夏打盹”，這句話是說人們在夏季容易打盹是十分正常的事情，站在中醫(yī)的角度，則認為人們會夏季打盹是因為夏季氣溫升高后，人們的皮膚血管和毛孔擴張，血管口徑隨之變大，皮膚的血流量大大增加，供應(yīng)大腦的血量就會相對減少，大腦就會自動進行保護性調(diào)整，減低興奮性，人們就可因腦組織的自我抑制而產(chǎn)生困感睡意。另一方面，夏天人體的新陳代謝加快，耗氧量加大，大腦一時無法調(diào)節(jié)對氧的依賴性，結(jié)果是人體機能暫時不能適應(yīng)環(huán)境而感到困乏疲倦。還有一個原因，由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。雖然夏季打盹屬于十分正常的生理現(xiàn)象，但是我們也不可否認不斷的打盹會給我們的工作和學(xué)習帶來很大的影響，因此學(xué)會控制打盹十分必要，當然我們所說的控制不是喝咖啡等，今天中為我們介紹幾種中醫(yī)有效控制打盹的方法，下面就讓我們一起來看看這些方法有哪些吧：
1、嗅聞精油，神清氣爽。當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。 >>>中醫(yī)養(yǎng)生法 五款藥茶調(diào)理你的身體
2、拳頭按壓，釋放疲憊。拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。
3、百用薄荷，醒腦消暑。涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。
4、指尖輕敲，趕走疲倦。(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
5、熱石按摩，頸部舒暢。將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨后將石頭順著肩頸線慢慢滑動。
6、粗鹽泡腳，恢復(fù)精神。回家時可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。
7、干刷身體，提神養(yǎng)生。用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動，整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區(qū)域，方法同上，各刷十次。
