女性躲開五誤區(qū)健康一夏(2)

  夏季如何養(yǎng)生 17方法擁有健康身體

  1.餐后喝茶不養(yǎng)生

  不少人喜歡飯后馬上飲茶,其實(shí)很不科學(xué)。盲目喝茶,不僅起不到保健的作用,甚至?xí)屔眢w越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾鐵的吸收,時間長了易誘發(fā)缺鐵性貧血。餐后1小時為飲茶的佳時間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶,否則茶會稀釋胃液,降低消化功能,時間久了容易引起胃炎。>>>夏季養(yǎng)生6必知

  2.吃補(bǔ)藥也要看時間

吃補(bǔ)藥也要看時間

  上午8點(diǎn)消化系統(tǒng)的吸收功能低,適合服用維生素類補(bǔ)品;如果將鐵劑留到晚上19時服用,比起早上服用,療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨低,因此,臨睡前補(bǔ)鈣可使鈣得到充分吸收和利用。

  3.17~19時容易當(dāng)媽媽

  要想懷孕成功,選擇17時至19時做愛,此時無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量都達(dá)到了高峰,而且活動能力超強(qiáng),也就是說,精子和卵子在此時容易發(fā)生戀情,再就是15時至19時是女性的排卵時間,對那些有生育問題的夫妻會有幫助。

  4.洗手需要15秒

  大多數(shù)人每次洗手時間平均不足8秒,這樣很難有效清除手上的細(xì)菌。人的一只手上就約沾附有40多萬個細(xì)菌,如果您有摳鼻子、揉眼睛的習(xí)慣,很有可能使病菌乘虛而入。在洗手時,一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好時間,可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。>>>夏季養(yǎng)生如何養(yǎng)心

  5.好別拿酸奶充饑

  因為空腹時人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用就會減弱。而飯后2小時左右,胃液被稀釋,胃內(nèi)的酸堿度適合乳酸菌生長,此時喝酸奶效果好,尤其是晚飯后2小時更是佳選擇。從補(bǔ)鈣的角度來看,睡覺前飲用酸奶或牛奶補(bǔ)鈣效果好。

  6.豐胸要等那幾天

  渴望乳房能第二次發(fā)育的女性在嘗試了各種手段后,往往結(jié)果不盡人意,原因在于沒有抓住豐胸的佳時機(jī)。事實(shí)上,月經(jīng)來潮的第11­12­13天,為豐胸的佳時機(jī),這3天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素24小時等量分泌,正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的機(jī)會,此時,運(yùn)動­食補(bǔ)­按摩等都有很好的效果。

  7.婦科檢查也有“時效”

  對于女性來說,月經(jīng)來潮的第十天左右是乳房的佳就診時間,此時雌激素對乳腺的影響小,乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài),乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。

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