8.下班時(shí)間適合健身
在16時(shí)~18時(shí)這段時(shí)間內(nèi),人的體溫上升,肌肉的力量和彈性達(dá)到頂點(diǎn),而且肺活量和心臟功能更強(qiáng)。同時(shí),您的味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)敏感,全身協(xié)調(diào)能力好,尤其適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)。>>>白領(lǐng)女性夏季養(yǎng)生保健常識(shí)
9.看“點(diǎn)”行事
午飯后30分鐘至1小時(shí)內(nèi),品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡,有助于消化,還能促進(jìn)脂肪燃燒。如果喜歡甜點(diǎn)的話,好選擇在11點(diǎn)前進(jìn)食,此時(shí)攝入的脂肪大部分會(huì)轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉,基本上不會(huì)在身體內(nèi)囤積起來(lái)。如果想減肥,建議將晚飯時(shí)間提前到18點(diǎn)之前。
10.每2小時(shí)更換衛(wèi)生巾
在例假的后幾天,由于經(jīng)血量少,不少人更換起衛(wèi)生巾就不那么積極了。事實(shí)上,即使在經(jīng)量很少的情況下,也好2小時(shí)左右更換一次衛(wèi)生巾。衛(wèi)生巾有保質(zhì)期,應(yīng)該現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)用,并將他們存放在干燥處。
11.睡眠時(shí)間并非越長(zhǎng)越好
佳睡眠時(shí)間應(yīng)在每日7~8小時(shí)之間,過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都不利于健康。研究表明,如將睡眠時(shí)間減少或是增加,患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)都有可能增加。
12.夜間為免疫力加油
晚上21時(shí)至23時(shí)是身體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)時(shí)間,此時(shí)身體需要保持一個(gè)良好的輕松狀態(tài),任何激烈的活動(dòng)都會(huì)影響到免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。如果您能在這一時(shí)段選擇聽(tīng)音樂(lè),相信你很少生病。因?yàn)橐魳?lè)釋放的β波可以刺激腦垂體,強(qiáng)化人體免疫力。>>>夏季養(yǎng)生哪些疾病必須預(yù)防
13.黃昏時(shí)分的性甜蜜
對(duì)于男人來(lái)說(shuō),早上的性是他們的愛(ài),其實(shí),黃昏時(shí)分人體會(huì)釋放出大量的性激素,人的性能力、性敏感度和獲得性高潮的能力三項(xiàng)指標(biāo)都高,有助于雙方達(dá)到性高潮和獲得性滿(mǎn)足。
14.16~20時(shí)美容院
晚上20時(shí)以后,微血管抵抗力減弱,血壓下降,人體容易出現(xiàn)水腫、流血及發(fā)炎的現(xiàn)象,特別是皮膚,很容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng),不適合選擇在此時(shí)去美容院做護(hù)理。佳時(shí)間是:16~20時(shí)。
15.飯前一小時(shí)吃水果
一般人習(xí)慣飯后吃水果,但營(yíng)養(yǎng)學(xué)家卻贊成飯前1小時(shí)吃水果(少數(shù)水果除外)。兩餐間吃水果不僅能更充分吸收營(yíng)養(yǎng),還能補(bǔ)充身體能量的不足,減輕饑餓感。
結(jié)語(yǔ):小編為大家介紹的一些會(huì)影響大家身體健康的養(yǎng)生誤區(qū)大家都了解了嗎?大家在夏季的時(shí)候一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些適合夏季養(yǎng)生的一些小常識(shí),感興趣的朋友們可以試試哦!