4招解決犯困問題

  很多朋友可能對夏懶這個詞不是太了解,其實(shí),夏懶就是指那些在夏季總是昏昏沉沉睡覺睡不夠的人們,但是,夏懶并不只是單純的睡眠不足的原因,還有可能是身體出了問題,接下來就一起去看看中醫(yī)方面有什么擺脫夏懶的好方法吧。

  夏懶怎么辦

  如果懷疑自己是疾病性的“夏懶”一族,好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷,有針對性地進(jìn)行治療。如果屬于一般性的“夏懶”,除了平時(shí)注意飲食清淡、作息規(guī)律外,不妨參考如下解困妙招:

  1、喝薄荷茶

  麥志廣說,薄荷茶性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風(fēng)散熱,辟穢解毒的功效。喝薄荷茶是值得推崇的提神方式,薄荷茶近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。>>>夏季怎么吃才能不犯困

喝薄荷茶可以提神

  2、頭部按摩

  太陽穴:四指并攏先按摩上下眼瞼,然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動,按摩數(shù)分鐘。常按摩太陽穴可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞,并且操作非常簡單,適合在任何時(shí)間做。

  風(fēng)池穴:風(fēng)池穴位于頸部,枕骨之下,與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時(shí)間在電腦前工作或長時(shí)間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴,頭后仰,拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復(fù)5次。

  百會穴:百會穴位于頭頂正中的高點(diǎn),是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)5次。>>>夏季犯困怎么辦 午餐多吃素食

  3、聽節(jié)奏感強(qiáng)的音樂

  在下午開始工作前,聽幾首節(jié)奏感強(qiáng)、“迪斯高”之類的音樂,可瞬間提神。“但切忌聽一些纏綿優(yōu)柔的鋼琴曲之類,因?yàn)槟歉钊巳菀姿?rdquo;

  4、自制香囊

  薰衣草香氣有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用,檸檬香味則有緩解頭痛的作用,因此可自制薰衣草或檸檬香囊,在精神不振時(shí),聞一聞有提神醒腦的功效。

  

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