佳的飲料：
白開水――中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”，夏天要及時補充水分，不要等到口渴再喝水，喝白開水時好加些鹽，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。
茶水――鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，體內(nèi)的鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首選飲品。
菊花茶――菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。菊花茶能夠降溫醒腦，清熱疏風(fēng);盛夏常飲，能有效避免高溫引起的身體不適。
酷暑難耐，冰冰涼涼的冷飲甚是可口，但是千萬注意不要貪多貪食冷飲，以免腸胃不適。
佳的蔬果：
苦瓜――苦瓜能清熱瀉火，能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是佳的選擇。
番茄――番茄有養(yǎng)顏美容、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。夏令多喝用番茄煮的湯，既可獲得養(yǎng)料，又能補足水分，一舉兩得。
綠豆――綠豆是夏令飲食中的上品，有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。盛夏酷暑，喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。
佳的藥物：
清涼油――主要成分是薄荷腦、樟腦油、丁香油等。具有清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛等功效。用于傷暑引起的頭痛，暈車，蚊蟲叮咬等，亦是夏季旅游常備的良藥。
佳調(diào)味品：
食醋――酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食欲。同時吃點醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。但感冒發(fā)燒就不宜喝醋，因為醋有收斂作用。
總結(jié)：以上就是小編為你提供的幾種避暑之道，為了我們的身體健康，為了我們夏日的清新健康，讓我們一起照著上面做起來吧!
