·脂肪肝癥狀從舌頭變化辨脂肪肝·脂肪肝遠離這6點很重要·護肝7蔬菜勿吃
食醋又名苦酒，它含有對人體有益的營養(yǎng)成分，如合成蛋白質(zhì)的18種氨基酸、葡萄糖、果糖、麥芽糖及豐富的無機元素如鈣、鐵、磷等，都是人體新陳代謝過程中必不可少的成分。
現(xiàn)代科學測定，醋可以殺菌、能消腫、軟化血管、降低血脂。由于它能促進消化液的分泌。
因此醋還具有保護肝臟、增強肝臟解毒能力的作用。
另外，醋還能抑制人體衰老過程中氧化物質(zhì)的形成，促進維生素C的吸收，達到美容的效果，適量的食醋有助鈣的吸收。
但是，任何東西都不能太過，就比如“水能行舟，亦能覆舟”。食醋過量或大量喝醋對人體健康及鈣的吸收是極為不利的。
因為大量喝醋不但會引起胃脘嘈雜泛酸，還會影響筋骨的正常功能。即中醫(yī)所說的“醋傷筋”，喝醋還以美容養(yǎng)顏。
“少鹽多醋”歷來都是是中國人傳統(tǒng)的健康飲食之道，減少飲食中的含鹽量，適量多食一定量的醋。
善用醋來增加菜肴風味，如以醋伴新鮮蔬菜減少食鹽攝入量，并取代罐裝蔬菜和鹽漬蔬菜，對健康大有益處。
4、要知道“少坐多動”
現(xiàn)代社會，科學發(fā)達，生活安逸，體力解放，久坐不動。這些人群主要集中在出門坐在汽車里，辦公坐在電腦前，回家坐在電視機前的“三坐”人群。
如果上述三者你兼而有之，再加之高熱量飲食，你能不招惹上脂肪肝嗎?生命在于運動，這是人所共知的道理。
人要活就要動，你不動就活不下去。但是“多動”也要因人、因地、因時而宜，要做到適量運動，持之以恒，才能促進身體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，降脂減肥。
5、要知道“少車多步”
“少車多步”就是為了健康，能步不車，每天少做一段車，每天少乘幾層電梯，每天快步行走3—4公里(時速應5公里/小時)，每天爬樓5—6層，要循序漸進，走路時要抬頭挺胸，雙臂自由擺動，有節(jié)奏的呼吸，重要的一點就是堅持。
曾記得兩年前媒體報道：“暴走媽媽”，身患重度脂肪肝，為了給兒子捐肝，每天疾步行走鍛煉，堅持7個月，治好了脂肪肝的故事。相信持之以恒，一定能走出健康。
