7飲食法緩解老年便秘(3)

  便秘吃什么

  百合羹

  原料:百合250克、蜂蜜適量。

百合羹可治療便秘

  做法及用法:將百合加適量的清水煮成糊狀,然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹可每日吃1次。

  食用功效:此羹具有潤燥滑腸的作用,適于因腸燥津虧引起的便秘者食用。

  芝麻粥

  原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。

芝麻粥治療便秘

  做法及用法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

  食用功效:此粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯,大便燥澀不通者食用。

  結(jié)語:小編為大家推薦的一些能夠幫助老年人緩解便秘的方法大家都學(xué)會了嗎?如果你正在遭受著便秘的困擾,就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些治療便秘的食譜,大家也可以試試!

便秘 便秘吃什么 便秘吃什么好 
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