經(jīng)期喝三粥女人健康美麗

  你知道女人們在月經(jīng)期間如何保持健康的身體和靚麗的外表嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們在月經(jīng)期調(diào)理氣色的粥品。你想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文學(xué)學(xué)吧!

  女人月經(jīng)期吃什么好

  黑芝麻紅棗粥:調(diào)理美白不能少

  食材:黑芝麻20g,干紅棗25g,冰糖10g,大米150g。

  做法:

  1)黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用。

經(jīng)期喝黑芝麻紅棗粥調(diào)理美白不能少

  2)大米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。

  3)紅棗洗凈去核。

  4)鍋中加入1500毫升冷水,放入大米和紅棗,先用旺火燒沸。

  5)然后改用小火熬制,待米粥爛熟。

  6)調(diào)如黑芝麻以及冰糖,再燒煮片刻,即可食用。

  功效:黑芝麻能讓皮膚白皙頭發(fā)油亮,而紅棗食補血圣品。這款粥含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂對生體的傷害,抵消細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積累。預(yù)防生理期炎癥的同時,還能強力美白哦。

  紅豆百合粥:排出身體的多余水分

  食材:紅豆50g,百合50g,大米100g

  做法:

經(jīng)期喝紅豆百合粥排出身體的多余水分

  1)大米提前一晚泡好備用。

  2)大米洗凈,百合洗凈。

  3)鍋里加水放入紅豆,置火上,大火燒開,轉(zhuǎn)小火,煮至微爛。

  4)放入大米,小火煮至紅豆和大米熟。

  5)放百合,再煮2分鐘即可。

  功效:紅豆有健脾利尿消水腫的功效,而百合富含多種生物堿,能解潤燥,正適合排出體內(nèi)多余水分,同時豐富的營養(yǎng)物質(zhì)還補一補虛弱的身體,潤肺止咳也有奇效哦。

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