落枕是我們日常生活中的常見病之一，也是容易得的疾病之一，落枕的朋友應該都有感觸，落枕之后疼痛難忍，接下來小拜年就教大家中醫(yī)自治落枕的方法，很有效果。
1.按摩法一：
患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分別置于頸項后兩側大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數(shù)次。然后拿住項后兩側大筋將患者頭項向前、后、左、右轉動，手法由輕到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同側頸項，其余四指置于對側，由上而下，由下而上進行按揉亦可，注意按揉壓痛點。反復進行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。>>>落枕怎么辦 專家來揭秘落枕的原因有哪些
2、按摩法二：
可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位，轉動一下脖子;然后再木梳子的背面，蘸點紅花油或者活絡在疼痛部位輕輕地刮一刮，或者改用面杖在疼痛處輕輕搟幾下;后拿條熱巾敷一下脖子，熱度以能忍受為宜，這落枕癥狀很快就能緩解了。
3.熱敷法：
取300～500毫升的米醋，將一塊棉紗布浸泡在米醋中,然后將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處，再將一個裝滿熱水(水溫應在70℃～80℃左右)的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進行熱敷，持續(xù)熱敷20～30分鐘。熱水的溫度不宜過高或過低,必要時可更換熱水袋中的熱水以保持溫度。在進行熱敷的同時，患者可不斷活動頸部以加強療效，活動的范圍應由小至大。一般落枕患者用此法治療1～2次后,其疼痛的癥狀就可明顯緩解。>>>落枕怎么辦 中醫(yī)療法幫你治療落枕不復發(fā)
4.拔罐法：
在頸部壓痛明顯處，選用適當口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對落枕的疼痛有緩解作用。
防治落枕一法
我過去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然后脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。
