怎樣減肥最快最有效 十西紅柿食譜巧瘦身

  減肥總是口號喊的很響亮,但實際行動總是很少,日常的減肥方法都有哪些?怎樣減肥快有效?減肥食譜都有哪些?健康正確的減肥方法是怎樣的?今天小編就給大家講講西紅柿減肥法,讓你邊吃邊瘦下來。

  怎樣減肥快有效

  風(fēng)味鹽焗小西紅柿

  在淺碟子上放上西紅柿,用牙簽在每個西紅柿上面刺4個小口。然后在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。準(zhǔn)備一勺的凈鹽加上酸橙汁,一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每個西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有著特別風(fēng)味的可口食品。

  可以分成8份,一份含有24卡路里,0克脂肪,2克碳水化合物,0克纖維,239毫克鈉。

風(fēng)味鹽焗小西紅柿減肥快有效

  西紅柿凍湯

  切5個中等大小的西紅柿,放在攪拌機里面,添上半條已去籽的黃瓜,1/2杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘之后,放在冰箱里冷藏十五分鐘。

  可以分成4份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纖維和2克蛋白質(zhì)。

  烤西紅柿茄子

  把奶油和橄欖油準(zhǔn)備好,準(zhǔn)備開啟烤箱。

  把西紅柿交叉切成薄片,然后加上半勺鹽,調(diào)勻后擱置十分鐘。然后放進(jìn)烤箱,在茄子上均勻地抹橄欖油,烤四分鐘。翻轉(zhuǎn)過來再繼續(xù)烤四分鐘,使之完全熟透。

  茄子也用同樣的方法烘焙。

  然后再西紅柿和茄子上加上淡淡的一層奶油,讓它涼置5分鐘,使奶油充分融入西紅柿和茄子汁液。

烤西紅柿茄子減肥快有效

  可以分成四人份,每份含有155卡路里,11克碳水化合物,1克纖維和7克蛋白質(zhì)。

  凈西紅柿沙拉

  取250克的西紅柿,放在墊了一層錫紙的碟子上加熱。加上一勺的橄欖油,加上一點香菜葉以提香味,1/4勺的鹽。用文火蒸半個小時。

  可以分成6份,每份含有53卡路里,3克脂肪,7克碳水化合物,2克纖維和112毫克鈉。

  西紅柿玉米比薩

  把一勺糖融在一碗溫水中,冷置5分鐘。然后加上1/4杯面粉和鹽,不斷攪拌,使之結(jié)成一塊。

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